我是廣告 請繼續往下閱讀
愛吃高油高鹽又熬夜 年輕人高血壓比例增
正常的血壓標準為130 / 80mmHg，一旦血壓收縮壓超過130mmHg，或舒張壓超過80mmHg，就被定義為高血壓。
年輕時就算是低血壓的人，老了也可能會變高血壓。另外，高血壓並不是老了之後才會得的疾病，若年輕人長期習慣熬夜、攝取高油高鹽飲食，也很有可能會罹患高血壓，而且造成的危害往往比老年患者嚴重。
專家強調，健康的飲食習慣要從年輕時開始建立，多吃天然食物，避免攝入加工食品、鹽和酒精，以及多做運動、保持健康的體重，才能避免罹患高血壓。
延伸閱讀
成功減重14 kg又能吃得飽！「蛋白質脂質飲食」技巧公開：消除內臟脂肪、改善糖尿病
飲食決定壽命？研究：多吃「3種食物」預期壽命增10年
