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蘇立雯說,當室外溫度高達30度的同時,不管是進了辦公室,還是到便利商店買個東西,一踏進去溫度瞬間降至20幾度,接近十度的劇烈溫差,使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮,導致原本可以透過汗水排出,散出去的熱反而被悶住了,因此稱這種中暑為「都市人的中暑」。
蘇立雯醫師提到,除了透過中藥幫助身體排汗,調節體溫來緩解症狀,這邊額外提供三點建議給大家作參考。
一、盡量避免頻繁進出冷氣房,若非不得已需要,則建議避開正中午氣溫高的時段外出,或在進出室內外時,先在入口處短暫停留5秒左右,給身體多一點時間適應溫差變化。
二、冰不是不能吃,只是不要吃太多,尤其天氣再熱,剛運動完也千萬不要馬上灌冰水,以免身體瞬間降溫,停止散熱造成中暑,當然天氣熱難免會想吃個冰,這時建議可以選擇在陽氣相對充足的上午十一點到下午五點這段期間吃哦!
三、若你真的很不舒服,臨時又沒辦法找到醫師協助,可以嘗試自己用食指和中指的關節處,用力捏拉兩眼間靠近山根的地方,直到有紅紅一條線出現,此時不適感便能暫時緩解哦!只是要先提醒大家,這條紅線會要持續兩到三天才會消失,因此施作前務必先考量一下哦!(編輯:張嘉哲)