又是憂鬱週一!網淚推「6工作厭世症頭」 你中了幾項?

▲上班族在職場工作難免有壓力,網友盤點出「六大厭世症頭」,呼籲民眾工作之餘還是要兼顧身心健全。(示意圖/取自unsplash)
▲上班族在職場工作難免有壓力,網友盤點出「六大厭世症頭」,呼籲民眾工作之餘還是要兼顧身心健全。(示意圖/取自unsplash)

記者汪睿琦/綜合報導

從學生身分畢業成為「社畜」、換新工作怎樣都不適應,再加上時間長期奉獻給工作,壓力、餐餐外食、作息不正常種種因素,最嚴重可能導致身心靈等負面影響。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議6大「超厭世職業病症狀」,排名第一的就是晚上失眠睡不好,甚至連變胖都可能是職業病,快來看看你中了幾項?

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根據網友討論熱度來看,談到上班族常見的頭號症狀是「晚上失眠睡不好」,其次則是「職場憂鬱甩不掉」,不少網友發文認為職場壓力讓自己睡不著,更有人嚴重表示:「每天都覺得壓力好大好大,晚上躺著哭,又失眠」、「每天睡覺都會失眠加壓力,無限循環,感覺自己心理都生病了」。更糟的是,還有網友提及自己患有「工作焦慮恐慌症」,表示:「下班回家我就會開始緊張,隔天又要上班怎麼辦,然後睡不著,一回家就不停的哭。」對此有熱心網友留言建議可選擇尋求心理諮商師協助,或做做瑜珈或冥想,尋求醫療協助之餘也能培養有益心靈健康的休閒活動。

僅次於前兩大厭世症狀,由於上班族長期維持同一坐姿,「身材走鐘狂變胖」也是令廣大網友頭痛的原因之一,其中長期吃外食、同一姿勢打電腦、工作環境壓力大等,更會衍生第四到第六大症狀,分別為「高壓環境血壓飆」、「肩頸肌肉痠又痛」、「腸胃不適消化差」,就有民眾分享自己「才坐辦公室1個月,肚子像吹氣球」,引起留言反響,像是「我也是,我坐4年,體態直接崩盤」、「一整天都坐著沒消耗熱量,還吃零食很容易胖的」。針對令廣大網友頭痛的問題,有熱心民眾提出建議,「至少吃完飯要站起來動一動」、「下班運動還是很重要的」。

另在「肌肉痠痛」的部分,有剛上班一個禮拜的網友覺得上半身快廢掉,發文請益「大家都是怎麼舒緩腰酸背痛」,吸引許多舒緩撇步分享,像是「坐姿先坐正確比較重要」、「公司椅子太難坐,可以放一個坐墊」。

最後不免要提醒民眾,在職場「打怪」生存難免有壓力,不過還是呼籲民眾不要過度勉強自己,盡量在工作與健康間找到平衡,畢竟身體是唯一的本錢,奮鬥工作賺的錢都買不回身心健康。

▲網友熱議六大上班族厭世症狀,其中頭號症狀是「晚上失眠睡不好」,其次則是「職場憂鬱甩不掉」。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)
▲網友熱議六大上班族厭世症狀,其中頭號症狀是「晚上失眠睡不好」,其次則是「職場憂鬱甩不掉」。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

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AI倪珍報新聞