寒流來襲！專家點名「9種食物」一吃爆汗：根本自帶暖爐
▲高敏敏指出，大蒜中有蒜素助促血液循環、增加代謝力，平時也可以將大蒜融入料理中。（示意圖／取自unsplash）
編輯中心/綜合報導
寒流即將在週末報到，不少人在冬天都有手腳冰冷的困擾，也總是感覺不夠暖活，美女營養師高敏敏就分享，有9種食物會產熱爆汗，光吃就能提高代謝力、養成燃燒體質，根本就是「自帶暖爐」，教大家一起安全渡過寒流冷氣團。
高敏敏表示，老薑含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和，像她就很喜歡天冷時來碗蛤蜊薑湯、熱薑茶，第二種是辣椒，辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱，另外辣椒素也可以刺激血液循環，如果怕冷的人，可以吃個小辣讓自己流個汗，但也提醒腸胃道敏感的朋友，千萬不要空腹吃辣。
▲高敏敏分享，有9種食物會產熱爆汗，光吃就能提高代謝力、養成燃燒體質。（圖／翻攝自臉書「高敏敏營養師」）
高敏敏指出，第五種則是大蒜，建議將大蒜壓碎後等15分鐘再吃，其中蒜素助促血液循環、增加代謝力，平時也可以將大蒜融入料理中，像是喝碗蒜頭雞湯、炒菜都加多一點大蒜吧，第六種為韭菜，韭菜屬於辛香食材，幫助血液循環，所以不只怕冷的朋友，也推薦有心血管疾病、高血壓的朋友可以吃韭菜。
▲高敏敏透露，熱紅茶能促進能量代謝、維持體溫。（圖／取自unsplash）
高敏敏也列舉出暖身NG飲品或食材，例如酒精，酒精會造成血管擴張，一開始會暖，但退酒會更冷，第二個是濃咖啡，咖啡因攝取過多易造成血管收縮，手腳易更冰冷。
▲高敏敏提醒，出門在外最好圍個圍巾及耳罩保護自己。（圖／NOWnews資料照）
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