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一、嘗試側睡：大部分的人仰睡時，較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症，可以嘗試側睡來減緩打呼症狀。
二、減重：養成運動習慣避免過重，肥胖可能造成呼吸道狹窄，引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。
三、睡前不喝酒：喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，自主神經變得反應遲鈍，引起打呼。
四、牙齒矯正：牙齒排列不整、暴牙都有可能是打呼的原因，進行牙齒矯正後可以獲得改善，或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。（編輯：李惠婷）
一、嘗試側睡：大部分的人仰睡時，較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症，可以嘗試側睡來減緩打呼症狀。
二、減重：養成運動習慣避免過重，肥胖可能造成呼吸道狹窄，引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。
三、睡前不喝酒：喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，自主神經變得反應遲鈍，引起打呼。
四、牙齒矯正：牙齒排列不整、暴牙都有可能是打呼的原因，進行牙齒矯正後可以獲得改善，或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。（編輯：李惠婷）
