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【開長途車】
久坐會讓椎間盤壓力變高,因此開長途車對於脊椎其實很傷。現在高速公路沿線的休息站都經營得各有特色,大家可以多加利用下車伸展一下。
【洗手台洗頭】
有些留長頭髮的人喜歡在洗手台洗頭。但是洗手台的高度就不是設計來洗頭的,這樣彎腰洗頭對脊椎就是非常傷害的事情,所以建議還是站立用蓮蓬頭洗吧。
【彎腰拔插頭】
大家可能認為拔插頭只是小事,但時不時插頭會有插太緊的情況,錯的姿勢會導致用腰部出力,造成腰痛。正確的方式應該是蹲下來,一手壓著插座(或推牆壁)一手把插頭拔出來。
【彎腰拔草】
愈來愈多人喜歡在陽台、頂樓、庭院種植花草。不要忘記,拔草也是彎腰出力,長時間一樣很傷。所以正確的方式,是澆水讓土壤軟化、然後用耙子先把土爬鬆,這樣拔草才會輕鬆、減少受傷。(編輯:賴禹妡)
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