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脾胃的調養中醫常說「健脾利濕」,台灣常見的藥膳「四神湯」,使用茯苓、芡實、山藥、蓮子四味藥材,民間也常用薏苡仁取代芡實,屬性溫和適合全家大小食用調補身體。
此外,小滿屬於夏季,古人認為,夏主火、內應於心,因此夏季應該特別重視對心臟的調養,中醫說「夏養心」,而心喜涼,初夏濕熱的天氣適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵,或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆和決明子、綠茶等,來消暑降火氣。也可以適量食用一些帶有酸味的飲食,如檸檬、梅子等。
小滿的養生重點是「清熱、祛濕」,王彥喬建議,除了以食物調理,日常保養也可以經常揉按兩個重要穴位,「合谷穴」在虎口處,第一、二掌骨之間,兩骨相合的地方,主治頭痛、胃痛、經痛、牙痛等各類疼痛,也可以預防感冒、降血壓;長期按摩合谷穴,可以清熱除溼、強健身體。「大椎穴」低頭時,脖子和背部相接的地方,有塊明顯骨頭隆起,大椎穴就在它的下方凹陷處,位於人體陽氣最盛的督脈上,主要功效是升陽、益氣、退熱、補虛,配合針灸、拔罐、配穴,還有降血壓、治療虛勞、盜汗的功效。