馬拉松界年度盛會之一的「2025渣打臺北公益馬拉松」12日清晨5時30分開跑,活動今年邁入第12年,由曾任醫師、藥師和工程師所組成的療癒系樂團「理想混蛋」擔任活動大使,以「RUN FOR CHANGE 改變,從跑步開始」為主題,預計開放報名人數共計2萬5000人,全馬冠軍獎金最高4萬5000元。本文整理路線圖、交通管制、天氣預報等重點一文速懂。

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🟡 2025渣打台北馬拉松活動資訊
◾活動時間:1月12日 5:30開跑
◾起訖點:起點凱達格蘭大道外交部側門、終點大佳河濱公園
◾賽事項目:全馬42.195KM、半馬21.0975KM、挑戰組13KM、FUN RUN 3KM

🟡 2025渣打台北馬拉松路線圖
◾全程馬拉松 42.195 公里路線:
凱達格蘭大道(起點)>右轉中山南路>左轉愛國東路(逆向)>左轉杭州南路>左轉信義路(逆向)>右轉中山南路接中山北路1至3段>中山橋>北安路>明水路>樂群一路>堤頂大道>麥帥二橋>下健康匝道>左迴轉健康路>左轉塔悠路>右轉(基5)觀山疏散門>觀山河濱公園>成美左岸河濱公園>南湖左岸河濱公園>上南湖橋牽引道至右岸>南湖右岸河濱公園>成美右岸河濱公園>彩虹河濱公園>美堤河濱公園>大直橋下原線折返>美堤河濱公園>彩虹河濱公園>上麥帥一橋牽引道至左岸觀山河濱公園>迎風河濱公園>(終點)大直橋下前(104大客車停車格)。

▲2025渣打台北馬拉松全程馬拉松 42.195 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打台北馬拉松全程馬拉松 42.195 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
◾半程馬拉松 21.0975 公里路線:
凱達格蘭大道(起點)>右轉中山南路>左轉愛國東路(逆向)>左轉 杭州南路>左轉信義路(逆向)>右轉中山南路>中山北路 1 至 3 段 >中山橋>北安路>明水路>樂群一路>堤頂大道>至民權大橋下 逆向上環東匝道(往內湖)>環東高架(東往西)車道>至下方舊 宗路口原線折返>環東高架>麥帥一橋>右迴轉至麥帥二橋後下健 康匝道>健康路>左轉塔悠路>右轉(基 6)塔悠疏散門>觀山河 濱公園>迎風河濱公園>(終點)大直橋下前(104 大客車停車格)。

▲2025渣打台北馬拉松半程馬拉松 21.0975 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打台北馬拉松半程馬拉松 21.0975 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
◾挑戰組13 公里路線:
凱達格蘭大道(起點)>右轉中山南路>左轉愛國東路(逆向)>左轉杭州南路>左轉信義路(逆向)>右轉中山南路>中山北路1至3段>中山橋>右迴轉下圓山河濱公園>百齡右岸河濱公園>上百齡橋牽引道至左岸>百齡左岸河濱公園>(終點)大佳河濱公園網球場。

▲2025渣打台北馬拉松挑戰組 13 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打台北馬拉松挑戰組 13 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
◾FUN RUN 3 公里路線:
大佳碼頭伸旗桿(起點)>大佳河濱公園自行車道>國道1橋下>圓山舊兒童樂園(後門)原線折返>大佳河濱公園自行車道>大佳河濱公園網球場(終點)。

▲2025渣打台北馬拉松FUN RUN 3 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打台北馬拉松FUN RUN 3 公里路線。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
🟡 2025渣打台北馬拉松交通管制措施
台北市警察局指出,管制時間將從12日凌晨4時至中午12時,上述賽道沿線,禁止人、車(含自行車)通行或穿越路口。管制區域內的公車站點將暫停服務,請民眾提前利用臺北市公共運輸處網站(http://www.pto.gov.taipei/)查詢公車改道路線資訊。 

管制期間請用路人避開交通管制路段,提前改道行駛,改道動線及替代道路如下:
◾愛國東路(杭州南路至中山南路)往西車流:改道行駛金山南路(往南)→右轉和平東、西路→右轉重慶南路→左轉愛國西路。欲穿越中山南(北)路往東車輛:
汽車:改道忠孝西路車行地下道、市民高架道或於民族西路左轉中山北路調撥車道,接北安路往東續行。
機車:改道忠孝西路車行地下道或於民族西路左轉中山北路調撥車道,接北安路往東續行。

◾欲穿越中山南(北)路往西車輛:
汽車:改道忠孝西路車行地下道、市民高架道或改道大直橋改道北安路往西續行。
機車:改道忠孝西路車行地下道或於民族東路右轉中山北路,至中山橋下迴轉後往西續行。

▲2025渣打馬拉松交管管制圖。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打馬拉松交管管制圖。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
◾堤頂大道往南車輛:改道舊宗路往南續行。
◾麥帥二橋往市區車輛:改道麥帥一橋。
◾塔悠路往北車輛:改道南京東路接三民路往北續行。
◾環東大道東往西車輛:下環東大道南港經貿園區出口匝道,改道行駛忠孝東路或南港路。
◾中山橋往北車流:中山北路(南往北或東轉北)→中山橋下迴轉道→中山北路→右轉民族西路→右轉承德路→續行往北。
民族西路(西往東)→左轉中山北路調撥車道→續行往北。

▲2025渣打馬拉松交管管制圖。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打馬拉松交管管制圖。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打馬拉松交管管制圖。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲2025渣打馬拉松交管管制圖。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
🟡 2025渣打台北馬拉松天氣預報
根據中央氣象署預報資料顯示,12日受強烈大陸冷氣團影響,台北市整天寒冷,市區低溫約12~13度,高溫約17度,體感溫度則落在11~ 17度左右。要做好保暖工作,慎防低溫導致之呼吸道及心血管疾病。白天雲量逐漸減少轉為晴到多雲,降雨機率0~10%。

強烈冷氣團來襲,馬拉松跑友們裝備要怎麼穿?該注意什麼呢?專家指出,寒冷的天氣容易讓皮膚及身體內部變冷,可能會出現低溫症徵兆,嚴重時甚至可能影響心臟功能。因此建議選擇方便穿脫的衣物,如防風外套或保暖袖套,也有跑友建議戴手套。材質則建議選擇具有良好吸汗與快乾性能的運動內衣。

專家指出,寒冬跑步前要比平常更徹底暖身,幫助身體適應運動狀態。建議從下半身開始熱身,像是小腿的動態伸展,能促進全身血液循環,更快進入運動狀態。若條件允許,也可以選擇在室內完成熱身,再開始戶外跑步。而且更要注意補充水分。

▲寒冬跑步前要比平常更徹底暖身,建議選擇方便穿脫的衣物,如防風外套或保暖袖套,也有跑友建議戴手套。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)
▲寒冬跑步前要比平常更徹底暖身,建議選擇方便穿脫的衣物,如防風外套或保暖袖套,也有跑友建議戴手套。(圖/渣打臺北公益馬拉松提供)