諾羅病毒腸胃炎吐又拉！醫師解惑可以上學嗎　別只吃「吐司稀飯」

全台上週因為「又吐又拉」就診突破30萬人次，根據疾管署的紀錄，是近5年來同期最高紀錄，疾管署指出，近期腹瀉群聚案件檢出病原以「諾羅病毒」為大宗，感染後會引起腸胃道發炎，因此也可以說是「病毒型腸胃炎」、「腸胃型感冒」。但小孩腸胃炎只能吃粥的概念應該要更新了，兒科醫師傑登醫師指出，有研究發現，在不吐且肚子不痛時應盡早進食，正確的飲食可以幫助腸胃更快恢復，並減少不適。至於感染諾羅病毒可以上學嗎？疾管署呼籲應在家休息，症狀解除至少48小時後，再恢復上學或工作。

諾羅病毒肆虐全台！根據疾管署的統計資料，開工當周全台就有30萬人因為腹瀉前往就醫，大人、小孩又吐又拉，症狀最嚴重的情況時，根本無法離開馬桶。醫師提醒，病毒性腸胃炎並無特效藥可用，只能使用症狀藥物緩解不適，但一般而言患者通常在兩三天內就會恢復正常。

在這段期間飲食上建議喝清淡的米湯、多喝水，以及適時補充電解質，有助於防止脫水及電解質不足。飲食需調整為清淡、少油、少甜的食物，同時搭配適量的收斂糞便的藥物。同時要區隔至少2天，等到腹瀉和嘔吐症狀完全停止後再考慮正常接觸，要等到症狀完全緩解才能恢復上學。

肚子不痛後只吃白吐司、白粥會拖慢恢復速度

此外，傳統觀念裡會認為腸胃炎建議要空腹別吃東西，或是小孩腸胃炎一直拉肚子時魚肉蛋不能吃，只能吃粥，傑登醫師搖頭表示：「這觀念要改一改了。」醫師解釋，有研究發現，在不吐且肚子不痛時應盡早開始嘗試進食，正確的飲食可以幫助腸胃更快恢復，並減少不適，如果只吃白吐司、白粥，營養非常不均衡，會拖慢恢復速度。

🟡諾羅病毒感染的腸胃炎患者飲食建議

1、補充適量的蛋白質
蛋白質是修復受損腸黏膜和增強免疫力的重要來源，選擇容易消化的低脂肪蛋白質食材，像是水煮蛋、白肉雞肉（去皮）、魚類（清蒸或水煮）。

2、選擇低纖維食物
纖維對於平時的消化健康很重要，但腸胃炎期間應避免過多的纖維攝取，建議選擇低纖維的食物來減少腸胃負擔，例如：白米飯、馬鈴薯、燕麥粥、水煮蔬菜（如胡蘿蔔、小黃瓜、南瓜）。

3、補充足夠的液體
腹瀉和嘔吐會導致體內大量失水，選擇溫水或口服電解水來幫助補充電解質。

4、少量多餐
腸胃炎時應該要避免一次吃太多，讓身體有足夠時間消化和吸收。

5、避免負擔大的食物
腸胃正在虛弱的狀態，高糖分、乳製品、油膩和辛辣食物都會加重負擔，建議盡量避免，減少腸胃刺激，防止惡化。

諾羅病毒傳染途徑
諾羅病毒傳染力強，潛伏期約10至50小時，患者可能因食用受汙染的食物或飲水、與病人接觸而感染。

諾羅病毒主要症狀
感染諾羅病毒可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發燒等不適，通常在2-3天內能夠完全康復，有些人的症狀可能會持續到10天。

諾羅病毒的預防方式
因為諾羅病毒傳染力極強，且「酒精殺不死」，最佳的預防方式就是勤洗手，用肥皂將手清洗乾淨才能消滅病毒。此外，蔬果也需充分沖洗、避免生飲生食，尤其是貝類食物，還要注意居家環境衛生，像是使用稀釋過的漂白水消毒環境。