最新大型研究指出，在可控制的心血管危險因子中，「高血壓」對健康的影響最大，若能將收縮壓維持在120mmHg以下，可顯著降低未來罹病與死亡風險；此外，心臟病在男性較常見，但研究顯示，相關風險因子對女性造成的實際危害更大，女性因而致病或死亡的比例均高於男性，民眾須多注意。
新竹台大分院家庭醫學部主治醫師張炳勛指出，此研究分析34國、超過150萬人的資料，發現在高血壓、肥胖、膽固醇過高、糖尿病與吸菸等5大心血管可控因子中，以血壓控制成效與心血管風險降低的關聯性最強。
▲三高在年輕族群常無明顯症狀，應依賴血壓計等工具持續監測，才能有效降低心血管疾病風險。（圖／新竹台大分院提供）
關於及早管理血壓的好處，張炳勛以50歲張先生為例，指其雙親皆有高血壓病史，30歲時體檢發現血壓偏高，原本因無症狀，未多重視，直到職場前輩因心肌梗塞驟逝，他才警覺健康警訊，與醫師討論後，從35歲開始服藥、定期追蹤，至今血壓穩定，肝、腎功能均維持良好，為長期控制的成功案例。
張炳勛強調，妥善控制體重、血壓、血糖與膽固醇，加上戒菸，可在10年內降低一半的心臟病風險與20%左右的死亡率，關鍵在於及早開始、穩定追蹤與持續改善生活習慣；此外，他強調，年輕人若出現三高問題，治療不可拖延，反之若到高齡才輕微升高，則無需過度限制飲食，以免營養不良或肌少症。
此外，空氣污染、缺乏運動、酗酒與憂鬱等，也會進一步加重心血管風險，尤其年輕族群容易輕忽，建議落實每日血壓監測，方可確保心血管健康。
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關於及早管理血壓的好處，張炳勛以50歲張先生為例，指其雙親皆有高血壓病史，30歲時體檢發現血壓偏高，原本因無症狀，未多重視，直到職場前輩因心肌梗塞驟逝，他才警覺健康警訊，與醫師討論後，從35歲開始服藥、定期追蹤，至今血壓穩定，肝、腎功能均維持良好，為長期控制的成功案例。
張炳勛強調，妥善控制體重、血壓、血糖與膽固醇，加上戒菸，可在10年內降低一半的心臟病風險與20%左右的死亡率，關鍵在於及早開始、穩定追蹤與持續改善生活習慣；此外，他強調，年輕人若出現三高問題，治療不可拖延，反之若到高齡才輕微升高，則無需過度限制飲食，以免營養不良或肌少症。
此外，空氣污染、缺乏運動、酗酒與憂鬱等，也會進一步加重心血管風險，尤其年輕族群容易輕忽，建議落實每日血壓監測，方可確保心血管健康。