2025年NBA美國職籃（National Basketball Association）季後賽進入最終階段，四支晉級分區決賽的球隊——奧克拉荷馬雷霆、印第安納溜馬、紐約尼克與明尼蘇達灰狼——有一個驚人的共通點：團隊幾乎清一色都是Z世代球員。這也意味著，無論最後誰奪冠，NBA將迎來史上第一支由Z世代主導的冠軍隊伍。《Yahoo體育》記者Tom Haberstroh近期撰文分析此種現象發生的原因，並訪問了金州勇士主帥Steve Kerr，對方認為這和三分球以及越來越快的比賽節奏有關。
雷霆平均年齡不到25歲 本季卻很有望奪冠
當LeBron James於2003年完成生涯初登場時，Anthony Edwards才剛學會走路；當Kobe Bryant在2000年西區決賽中為Shaquille O’Neal送出經典空中接力時，Tyrese Haliburton才幾個月大；而當Michael Jordan於1998年總冠軍賽投進絕殺爵士的那一球時，Shai Gilgeous-Alexander甚至尚未出生。如今，這些年輕新星已成為聯盟舞台的主角，象徵一個世代的交替正式完成。
根據Pew Research Center定義，1996年為千禧世代與Z世代的分水嶺。統計顯示，今年分區決賽四支球隊的平均年齡（依上場時間加權）都落在Z世代範圍內，其中最年輕的雷霆平均年齡僅24.6歲，以2000年作為團隊平均『出生年』；灰狼與尼克平均年齡為27.7歲，溜馬則為26.1歲。
相對地，季後賽最後一支「千禧世代」球隊——塞爾提克，則在Jayson Tatum於第四戰阿基里斯腱撕裂後敗給尼克，葬送本季最後一支可能奪冠的「千禧世代隊伍」的冠軍機會。這一變化，不僅意味著球員年輕化的趨勢，更代表著由LeBron James、Stephen Curry與Kevin Durant主宰的時代即將畫下句點。
▲Jayson Tatum於東區次輪第四戰阿基里斯腱撕裂後敗給尼克，葬送本季最後一支可能奪冠的「千禧世代隊伍」的冠軍機會。（圖／路透／達志影像）
過往的季後賽，是屬於經驗老道的老將們的舞台。1999年分區決賽四隊的平均年齡高達30歲，我們也習慣用年齡來區分一支球隊是否已經具備奪冠能力，因為經驗就是最好的導師，老將們面對高壓環境，似乎就是比年輕人更舒適、更能打出好水準。
觀察最近30年總冠軍球隊的年齡曲線圖，呈現穩定的下滑規律，從1996年的29-30區間，到如今的26-27區間，顯現出挑戰冠軍的黃金年齡正在不斷下修。
然而本季分區決賽球員的平均年齡已降至26.5歲，創下歷史新低。曾經的老將如Jimmy Butler、Damian Lillard，甚至連Stephen Curry與Kevin Durant都因傷或戰績不佳提前出局。LeBron James雖仍表現不俗，但其率領的湖人也無緣次輪。
▲今年分區決賽四支球隊的平均年齡（依上場時間加權）都落在Z世代範圍內，其中最年輕的雷霆平均年齡僅24.6歲，以2000年作為團隊平均『出生年』；灰狼與尼克平均年齡為27.7歲，溜馬則為26.1歲。（圖／美聯社／達志影像）
年輕化趨勢的背後，和聯盟節奏變快、賽季賽程更密集密不可分。勇士總教練Steve Kerr表示，1998年季後賽每場比賽僅85次球權，而如今已提高至95次。再加上三分球盛行，球員在場上的移動距離比十年前多出約9%，體能負荷大增。Kerr問道：「誰更能適應這樣的比賽節奏、場上開闊的空間、密集賽程的嚴酷考驗？年輕球員還是年長球員？」
空間和節奏提升，讓球員的移動距離大增，對於身體的負擔也更大。這樣的轉變也反映在傷病數據上。近5年季後賽，每年平均有7位全明星因傷缺陣，較1990年代末期激增7倍。面對「一日一戰」的密集賽程與更多移動需求，資深球員的身體已難以負荷。
根據球員追蹤研究，與十年前相比，NBA球員每48分鐘在球場上的跑動里程增加了約9%。再加上NBA已經在賽程中安排了賽季內錦標賽和附加賽，很難想像老將球星們能夠找到足夠的恢復時間。
▲金州勇士當家球星Stephen Curry腿筋拉傷，與季後賽過於緊湊的賽程安排有著密切關聯。（圖／美聯社／達志影像）
若雷霆最終奪冠，他們將成為史上第二年輕的冠軍隊伍，僅次於1977年由Bill Walton領軍、平均年齡24.2歲的拓荒者。21世紀以來最年輕的冠軍隊伍為2015年勇士，平均26.3歲，也比目前的雷霆老上近兩歲。
從Jordan與Pippen主宰的90年代，到LeBron與Curry統治的2010年代，如今NBA正式邁入Z世代的新紀元。球風更快、空間更大、年齡更輕，這些新面孔不僅接管聯盟，更讓球迷驚覺——過去我們熟悉的籃球時代，已經離我們越來越遠。
▲若雷霆最終奪冠，他們將成為史上第二年輕的冠軍隊伍，僅次於1977年由Bill Walton領軍、平均年齡24.2歲的拓荒者。（圖／翻攝自YouTube）
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當LeBron James於2003年完成生涯初登場時，Anthony Edwards才剛學會走路；當Kobe Bryant在2000年西區決賽中為Shaquille O’Neal送出經典空中接力時，Tyrese Haliburton才幾個月大；而當Michael Jordan於1998年總冠軍賽投進絕殺爵士的那一球時，Shai Gilgeous-Alexander甚至尚未出生。如今，這些年輕新星已成為聯盟舞台的主角，象徵一個世代的交替正式完成。
根據Pew Research Center定義，1996年為千禧世代與Z世代的分水嶺。統計顯示，今年分區決賽四支球隊的平均年齡（依上場時間加權）都落在Z世代範圍內，其中最年輕的雷霆平均年齡僅24.6歲，以2000年作為團隊平均『出生年』；灰狼與尼克平均年齡為27.7歲，溜馬則為26.1歲。
相對地，季後賽最後一支「千禧世代」球隊——塞爾提克，則在Jayson Tatum於第四戰阿基里斯腱撕裂後敗給尼克，葬送本季最後一支可能奪冠的「千禧世代隊伍」的冠軍機會。這一變化，不僅意味著球員年輕化的趨勢，更代表著由LeBron James、Stephen Curry與Kevin Durant主宰的時代即將畫下句點。
過往的季後賽，是屬於經驗老道的老將們的舞台。1999年分區決賽四隊的平均年齡高達30歲，我們也習慣用年齡來區分一支球隊是否已經具備奪冠能力，因為經驗就是最好的導師，老將們面對高壓環境，似乎就是比年輕人更舒適、更能打出好水準。
觀察最近30年總冠軍球隊的年齡曲線圖，呈現穩定的下滑規律，從1996年的29-30區間，到如今的26-27區間，顯現出挑戰冠軍的黃金年齡正在不斷下修。
然而本季分區決賽球員的平均年齡已降至26.5歲，創下歷史新低。曾經的老將如Jimmy Butler、Damian Lillard，甚至連Stephen Curry與Kevin Durant都因傷或戰績不佳提前出局。LeBron James雖仍表現不俗，但其率領的湖人也無緣次輪。
年輕化趨勢的背後，和聯盟節奏變快、賽季賽程更密集密不可分。勇士總教練Steve Kerr表示，1998年季後賽每場比賽僅85次球權，而如今已提高至95次。再加上三分球盛行，球員在場上的移動距離比十年前多出約9%，體能負荷大增。Kerr問道：「誰更能適應這樣的比賽節奏、場上開闊的空間、密集賽程的嚴酷考驗？年輕球員還是年長球員？」
空間和節奏提升，讓球員的移動距離大增，對於身體的負擔也更大。這樣的轉變也反映在傷病數據上。近5年季後賽，每年平均有7位全明星因傷缺陣，較1990年代末期激增7倍。面對「一日一戰」的密集賽程與更多移動需求，資深球員的身體已難以負荷。
根據球員追蹤研究，與十年前相比，NBA球員每48分鐘在球場上的跑動里程增加了約9%。再加上NBA已經在賽程中安排了賽季內錦標賽和附加賽，很難想像老將球星們能夠找到足夠的恢復時間。
若雷霆最終奪冠，他們將成為史上第二年輕的冠軍隊伍，僅次於1977年由Bill Walton領軍、平均年齡24.2歲的拓荒者。21世紀以來最年輕的冠軍隊伍為2015年勇士，平均26.3歲，也比目前的雷霆老上近兩歲。
從Jordan與Pippen主宰的90年代，到LeBron與Curry統治的2010年代，如今NBA正式邁入Z世代的新紀元。球風更快、空間更大、年齡更輕，這些新面孔不僅接管聯盟，更讓球迷驚覺——過去我們熟悉的籃球時代，已經離我們越來越遠。