34歲朴敏英秀火辣小蠻腰 靠「激瘦食物」養出零贅肉身材

記者駱映儒 / 綜合報導

calendar_today2020-04-22 22:20:01

34歲朴敏英秀火辣小蠻腰 靠「激瘦食物」養出零贅肉身材
▲朴敏英秀小蠻腰。(圖/翻攝自IG@rachel_mypark)

朴敏英近年憑著《金秘書為何那樣》及《她的私生活》爆紅,過往大多飾演幹練強勢的都會上班族,這次在溫馨愛情劇《天氣好的話,我會去找你》,化身為清新脫俗的大提琴家,與徐康俊展開一段久別重逢的暖心戀情,而讓人羨慕的是,朴敏英的高中生造型毫無違和感,日前在新廣告還秀出纖細小蠻腰,一起來看看歐膩是如何保養的吧!





朴敏英出道以來,演出不少韓劇,像是《成均館緋聞》、《城市獵人》、《Healer》、《金秘書為何那樣》以及近期的《她的私生活》等等,而且還幾乎都擔綱女主角,自然的演技獲得許多觀眾賞識,不愧是收視率保證的韓劇女神,性格也非常好,連合作過的男星,都稱讚她隨時笑臉迎人,很有吸引力。

而讓女性觀眾注意的,除了浪漫劇情之外,當然還有她的姣好身材與好膚質,外貌與實力都讓人印象深刻,引發不少話題。



其實朴敏英的保養秘訣很簡單,她認為外在的保養,得從內在開始調理,女人是水做的,她每天都會喝8杯水(約2000ml),分少量多次飲用,幫助促進身體代謝,排出不必要廢物,水分攝取足夠,膚況就會漸漸變好。有時還會以紅蔘、蒲公英汁等食品補充元氣,或是喝檸檬水補充維生素c,能幫助美白同時消水腫,並維持水嫩膚質。



當然睡眠也是影響膚質的關鍵,因為經常日夜顛倒拍戲,朴敏英有空檔時間就會抓緊機會多睡美容覺,有適當的休息,才不會讓臉色臉色灰暗、眼袋水腫,氣色自然會比較好,另外,就算工作忙碌,她每天仍做好基礎保養步驟,接著敷上保濕面膜,替肌膚補水,透露如果有活動的話,則敷上美白型,隔天肌膚會比較上鏡且更加透亮喔!

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而在飲食方面,她會多吃營養價值高的食物,像是藍莓、鮭魚和綠色蔬菜,少吃精緻加工食物,如果最近覺得比較肉,就改吃低脂的高蛋白餐控制飲食,一天只吃兩餐,以蕃薯、雞胸肉和雞蛋等瘦身必備食材為主,再搭配大量的蔬果,吃起來有飽足感又不會讓人很快挨餓,蔬果的纖維也能幫助排便。

要是有大型活動急需瘦身,她會嘗試超殘酷的蘋果瘦身法,連續三天只能吃蘋果,想吃多少就吃多少,吃到飽為至,雖然瘦很快,蘋果又有較多的鉀,可以防止腿部水腫、降低血壓,果膠又是水溶性膳食纖維,可以排除宿便,但單一食物瘦身還是很不健康,不建議長期進行喔!

此外,維持身材還是得搭配運動,朴敏英說自己很容易水腫,平時會給定期給專業人士做全身按摩之外,居家保養時,擦完保養品,也會針對臉部穴位做按壓,讓線條比較緊實些,她也曾在節目上透露,自己在家經常跳舞,以及多做拉伸運動,能走就不搭車,能站就不坐下,是她維持好體態的方式。

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