49歲黎姿曬驚人背肌照!完整「激瘦食譜」一日四餐不發胖

49歲黎姿曬驚人背肌照!完整「激瘦食譜」一日四餐不發胖

記者駱映儒/綜合報導

calendar_today2020-10-18 22:09:00

49歲「小結巴」黎姿曬驚人背肌照!完整「激瘦食譜」一日四餐不發胖
▲49歲黎姿靠運動和控制飲食維持身材。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)

在90年代橫跨影視歌三棲的香港女星黎姿(現名為黎珈而),雖然在2008年嫁給大她15歲的香港知名富商馬廷強之後,就淡出娛樂圈,仍不時在社群網站更新近況,和大家分享保養及瘦身秘訣,散發的貴婦氣質讓人羨慕,連同樣也是香港美女代表的張柏芝都說,「我只承認黎姿比我美」,許多網友也稱讚,女神美貌完全沒有變!

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▲黎姿主演多部經典電影和戲劇。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)
▲黎姿主演多部經典電影和戲劇。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)

說起黎姿的代表作,莫過於《古惑仔之人在江湖》的「小結巴」,即使沒看過,也知道是許多男生小時候必看的回憶,而息影之後的她育有3名女兒,婚後過著低調的貴婦生活,厲害的是身材依然保持的非常好,更由演員身份,進階為身價百億的上市醫美公司CEO,是事業女強人,也是偉大的媽媽,多年來風采依舊,她也大方分享自己的凍齡之道。

▲黎姿愛敷臉。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)
▲黎姿愛敷臉。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)

即便離開演藝圈,黎姿依舊沒有落下保養,特別注重卸妝、防曬和保濕,滑開她的IG,常見她在敷面膜,她形容敷面膜就像在煲湯,要注意時間和後續的照護,提醒粉絲面膜不能敷過久,應該控制在20分鐘內,敷完也不要急著洗臉,適當地按摩能使精華液吸收得更好,而出門還會隨身攜帶保濕噴霧,時刻為肌膚補水。

當然只有敷臉是不夠的,黎姿堅持每天運動,無論工作多忙,一有時間就往戶外跑,認為運動流汗,是最好的減壓秘訣,也是保持年輕狀態不可或缺的凍齡方法,最喜歡慢跑、游泳、重訓和做瑜珈,日前曾分享一張生活照,穿起緊身運動背心和緊身褲的背影,將她的肌肉線條展現的淋漓盡致,看得出來是長期鍛鍊之下,才能有的好體態呢!

▲黎姿有運動習慣。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)
▲黎姿有運動習慣。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)

還有一張是她舉起啞鈴,在做弓箭步深蹲,照片中,同樣穿著緊身短版運動衣,露出零贅肉的小蠻腰,可看出她有著緊實的身材,她分享「疫情多變,但做運動的決心絕不可以變!每次訓練後的汗水和痠痛,都是一種磨練,再加一點成功感!」(成就感),看到她的肌肉照,不禁讓人想起趙麗穎的背肌,而49歲的黎姿,不輸給33歲的趙麗穎,果然驗證了自律就是最好的抗衰老。

 

▲黎姿經常健身。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)
▲黎姿經常健身。(圖/翻攝自IG@gigilai_official)

飲食方面,她要求很高,只要有點發福,就會提醒自己要節制,笑說一定會在朋友發現變胖之前恢復身材,飲食原則就是營養均衡,以及吃原型食物,除高熱量高油食物之外,什麼都吃但不吃過量,米飯、肉類、甜品可正常吃,偶爾也會放縱一下喝冷飲,不要將自己逼太緊。

近日她在小紅書上分享一日四餐的減重食譜,內容都是清淡為主,並沒有特別的節食,烹調方式也很簡單,練習吃新鮮食物本身的味道,就無需太多調味品,從簡就是健康!秉持少油、少鹽、少糖、少麵粉、不喝酒,還有睡前4小時不吃東西,沒事多喝溫水去水腫。

 

「文未完,全文請見姊妹淘

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