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女性荷爾蒙的補充主要可以從黃豆攝取，如豆漿、豆腐、豆干等豆類製品，黃豆含有豐富的大豆異黃酮及維生素E，能適時補充蛋白質。此外，像是野生鹿胎盤，也是一種荷爾蒙的來源，不過產地與來源必須經過嚴格把關。
值得注意的是，當人體內自由基過多會造成火氣大，容易表現在皮膚乾皺衰老、睡眠品質差和體力不佳等現象。而抗氧化物質其實就是防禦自由基產生的重要成分，日常飲食中若能適時補充莓果、山竹、余甘子等強效抗氧化力的食物，皆有助讓體內的自由基減至最低。
現代女性生活忙碌，很難每日攝取到足夠抗氧化的食物成分，不妨選擇同時含有荷爾蒙、玻尿酸和抗氧化功效的保健飲品，促進年輕活力。要想延緩老化、擁有健康力，應避免身體產生慢性發炎。目前就有業者研發用喝的保養品，可以一次補充荷爾蒙、玻尿酸、抗氧化物，讓女人保養從體內的每一個細胞做起。黃鼎殷表示，體內累積自由基或毒素過多，瘀塞時就會對身體出現負面影響，女性日常應適時紓壓、睡眠充足並飲食均衡，讓身體達到平衡狀態，即使不上妝，肌膚也能日裡透紅，即使裸妝也能閃閃動人。
