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觀察發現，其中2個睡眠不足的組別，會在晚上吃比較多，導致體重增加、胰島素敏感性下降了13%，雖然在補眠後，狀況獲得改善，但是當他們回到睡眠不足狀態時，又惡化9至27%，且肌肉和肝臟表現也比睡眠足夠的人差。
Kenneth Wright認為，會有這樣的狀況，可能是溜溜球效應，例如因為周末補眠，而改變用餐時間及生理時鐘，又因為睡眠不足打亂一切作息。
這個研究證明，規律且充足睡眠的重要，美國睡眠醫學會建議成人每晚平均睡眠應達7小時或更久。而根據Kenneth Wright的說法，應該保持充足的睡眠，而非再利用假日補眠。
