我是廣告 請繼續往下閱讀
其中郭懿潔提到,建議要跨年可以先睡個午覺,過度的疲勞與亢奮都會耗傷氣血,氣血過耗會傷及腎精,而腎屬先天,比較難以自身作息調養恢復,所以建議在跨年夜前下午先睡一下,免得氣血虧虛傷及腎氣。
另外跨年夜要穿什麼也是大學問,醫師提到,今年跨年預計是個下雨濕冷的日子,如果不想要隔天熬夜睏倦再加上感冒纏身,適度的保暖非常的重要,除了外套與可隨身的圍巾、口罩、毛帽,如果要去人擠人的場所跨年,內層建議有排汗功能或是棉質內搭,以避免汗後遇風感冒。
再來就是聚餐選擇停看聽了,郭懿潔強調,脾胃為後天之本,要身體機能修復好,飲食一定要注意,建議避免燥性食物火上加油,例如麻辣鍋、薑母鴨、烤炸物等等,無法避免的話,可以多增加蔬果類的比例。但不要想減緩火氣就多吃一些冰冷食物,反而會容易寒濕困脾,導致後續的腹瀉、脹氣、打嗝等。
最後一招,就是回家後泡澡運動,可以促循環,因為肝主氣血循環,熬夜隔天必定疲勞痠痛滿身,隔日睡醒後,也可以做些主動性的有氧運動,或被動性的泡澡來促進循環,增加身體修復的速度。