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亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，可以透過兩步驟掃除憂鬱壞心情，第一個就是多曬太陽，可以在自家陽台、頂樓等地方，多曬太陽、放鬆身心。
另一個就是多吃富含維生素C的水果，有助於提升幸福感，陳志道點出，像是奇異果、柳橙等水果，常是防疫期間的抗憂鬱聖品，國外也有研究指出，多補充維生素C能提升人體活力，對情緒、疲勞等，能提供正面影響。
長庚科技大學保健營養系主任劉珍芳也提到，補充維生素C，對提升正向心理有幫助，另外像是奇異果，除了豐富的維生素C，還含有水溶性膳食纖維、礦物質、抗氧化物以及水果酵素，對腸道健康、好菌生長有幫助。
