防堵疫情「宅在家不動」 衰弱症竟悄悄找上門

防堵疫情「宅在家不動」 衰弱症竟悄悄找上門

記者劉雅文/台北報導

calendar_today2020-08-03 11:55:49|update2020-08-03 11:56:15

▲照服員細心照顧長者。(圖/資料畫面)
▲照服員細心照顧長者。(圖/資料畫面)
一名90歲的蔡奶奶平日都積極參與社區活動,但因為新冠肺炎疫情,讓她幾乎不敢出門,因此變得懶洋洋的,什麼事都不想做,連簡單的家事都讓她覺得容易疲倦,更別說是爬樓梯了。台北市中正區健康服務中心護理師,邀請她接受長者衰弱量表篩檢,檢測結果顯示已經屬於衰弱前期。
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中正區健康服務中心表示,新冠肺炎疫情期間,許多長者宅在家且活動量驟減,小心衰弱症已悄悄上身。根據衛生福利部於106年發布的老人狀況調查報告顯示,65歲以上的長者衰弱前期及衰弱期的發生情形分別為14.38%及3.14%,中正區健康服務中心指出,衰弱不是疾病,而是一種狀態,有衰弱症的長者較容易發生跌倒、骨折,甚至失能等情況。有糖尿病、高血壓、心臟疾病、失智症、慢性腎臟病與憂鬱症等慢性病患者,都是較容易發生衰弱症的高風險族群。
想要預防衰弱,可以在家做簡易篩檢,中正區健康服務中心表示,台北市政府衛生局推動簡易的「長者衰弱評估表」,3項自我測試就可以初步知道是否有衰弱情形,第一個是在沒有刻意減重的情況下,與1年前相比,體重是否減少超過3公斤;再來就是在不用手支撐的情況下,無法從椅子上站起來5次;最後就是觀察自己是否最近常常感受到對事情提不起勁,只要有其中1項符合,即表示長者已處於衰弱前期,2項或2項以上符合,則達衰弱的狀況。

不過醫師表示,衰弱症是可以逆轉的,透過飲食及運動專業指導,可逐漸改善長者的衰弱狀態,飲食方面要攝取足夠熱量與優質蛋白質;每週建議運動3次、每次30-45分鐘,維持5個月以上的訓練,可增加肌力與肌耐力,並改善柔軟度與平衡感,即可循序漸進脫離衰弱症。

※【NOWnews 今日新聞】提醒您:
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀,請撥打「1922」專線,或「0800-001922」,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

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