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想要預防衰弱，可以在家做簡易篩檢，中正區健康服務中心表示，台北市政府衛生局推動簡易的「長者衰弱評估表」，3項自我測試就可以初步知道是否有衰弱情形，第一個是在沒有刻意減重的情況下，與1年前相比，體重是否減少超過3公斤；再來就是在不用手支撐的情況下，無法從椅子上站起來5次；最後就是觀察自己是否最近常常感受到對事情提不起勁，只要有其中1項符合，即表示長者已處於衰弱前期，2項或2項以上符合，則達衰弱的狀況。
不過醫師表示，衰弱症是可以逆轉的，透過飲食及運動專業指導，可逐漸改善長者的衰弱狀態，飲食方面要攝取足夠熱量與優質蛋白質；每週建議運動3次、每次30-45分鐘，維持5個月以上的訓練，可增加肌力與肌耐力，並改善柔軟度與平衡感，即可循序漸進脫離衰弱症。
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