關鍵字 睡眠品質
上床秒睡死「身體在警告你」！7題測你睡眠債 正常入睡時間曝光
睡眠是生活相當重要的一個環節，有了好的睡眠，新的一天才會有更足夠的活力應付大小事。然而，你是否發現自己明明在週末的時候睡很久，但是卻沒有感覺睡飽呢？近...
2023-05-23
你睡得好不好？睡眠專家看這「3件事」：睡得多不一定好
你到底睡得好不好？除了主觀地透過自己有沒有睡飽，有沒有恢復體力來判斷之外，運用時下很流行的的穿戴裝置更能客觀分析自己的睡眠狀況。《哇賽心理學》主持人、...
2022-11-29
想睡好免千萬床墊！吃「6類食物」助放鬆：提升睡眠品質
根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好、深度不夠，若睡不好又捨不得買千萬床墊沒關係！營養師劉怡里也在粉專特別分享了六類含...
2022-11-27
永遠睡不飽？專家曝「這樣吃」一覺好眠 教3招效率補眠
睡眠不足是不少現代人最大的困擾，不但睡眠時間少，還時常品質不佳，導致隔天上班精神全無，針對此狀況，美女營養師高敏敏分享了助眠3大營養素，另外也提供3招效...
2022-11-21
睡越久卻越累？專家教「增強深度睡眠」秘訣：多吃14食物
不少人都有一覺醒來，明明睡眠時間充足，卻還是覺得好累的困擾，對此，營養師余朱青分享，如何增加深度睡眠時間的方法，讓大家可以睡個香甜好覺，不會因為睡眠品...
2022-07-27
回歸睡眠根本！挑好床墊3大指標 與自己來場深度對話
每天一睜開雙眼，就得開始馬不停蹄，上班族忙工作、學生族拚課業、家庭主婦為了一家大小貢獻自己，當睽違的周末假日、國定連假來臨，就想好好狂歡，各種飯局、約...
2022-04-01
房市／如何選床墊？專家建議四關鍵
現代人常因為工作壓力大而影響睡眠品質，因此挑一張好床更為重要，而價錢昂貴的床墊，不一定適合自己，好床要如何挑？專家表示，可從試躺、內材、彈簧、規範4關...
2021-10-16
夫妻應該「分房」還是「一起睡」？網友親身經驗：同床導致脾氣暴躁
相信大家都熟知爸媽在家相處的任何模式，有時候也可看出一些端倪，發現爸媽感情恐怕已經生變，而這也是家中小孩害怕面臨最尷尬的問題。近日，就有網友討論「有人...
2021-08-02
影／燈太亮了！貓咪睡覺伸出「山竹掌掌」遮臉擋光：朕對睡眠品質很要求！
還不來幫貓咪關燈！日本網友日前分享了自己家裡貓咪正安詳入睡的影片，但明亮的四周似乎稍微影響到牠，下一瞬間牠將自己的「毛毛手」趕緊往臉上遮，畫面十分令人...
2021-07-19
房市／睡好眠助免疫力 臥室舒適度這樣營造
面對突如其來爆發的疫情，不免讓許多人感到焦慮，容易使人難以入眠，如果沒有得到適當休息，更容易被病毒侵略；想要養好睡眠提升抵抗力，臥室的舒適度非常重要。...
2021-07-17
