秀纖腰辣腿！41歲楊謹華模特兒身材火辣　瘦身食譜公開

楊謹華瘦身不會刻意忌口。(圖／翻攝自IG@cheryllovel0ve)
記者駱映儒 / 綜合報導-2019-04-11 09:39:35
去年升格人妻的藝人楊謹華，儘管年過40身形依舊勻稱，出道以來從沒胖過，始終保持模特兒身材，日前大方在社群網站公開每日早餐與做法，還讚「超級無敵好吃」。

我是廣告 請繼續往下閱讀















在 Instagram 查看這則貼文






























元宵節快樂??? 拍戲中找不到湯圓可吃，但沒關係吃圓圓滿滿的雞蛋也是好的祝福✌️✌️✌️ #一次來三顆 #元宵節快樂 #吃雞蛋有益身體健康 兒 花（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 張貼




新婚不久的楊謹華，渾身散發著甜蜜光芒，數十年如一日的好身材令人羨慕，而最近在新劇《我是顧家男》的精湛演技獲得觀眾好評之外，劇裡時常秀出纖細大長腿，苗條好身材一覽無遺，讓大家不禁好奇她的瘦身技巧。為促進身體循環，她每天早起會先喝一杯溫水，接下來會自製健康早餐，日前也大方分享食譜，不少網友也跟著做。















在 Instagram 查看這則貼文






























?每日早餐? 烤馬鈴薯?：一顆馬薯洗淨削皮切塊，放進滾熱水煮15分鐘左右（看見馬薯邊邊有點鬆）時就可撈起，在沸煮的同時可以預熱烤箱（大約調到250度左右），以及在烤盤上淋上橄欖油、少許鹽巴、胡椒粉，再把煮好的馬薯在烤盤上拌一拌，進烤箱烤15分鐘左右（依照個人喜歡的脆度），就完成了✅❤️超級無敵好吃?❤️ 再配上水煮蛋，簡單又達到營養的早餐，當然在睡起來同時更建議大家起床可以喝一大杯溫溫的熱水，來啟動身體機能? 不要擔心沒吃到青菜，我每日ㄧ定會在中餐或晚餐攝取定量的蔬菜? #馬鈴薯是很好的澱粉攝取類喔 #難怪我那麼愛吃薯條?? #早上好 #連假第二天 #依舊你們放假我拍戲 ? #連假愉快 兒 花（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 張貼




首先準備馬鈴薯一顆、雞蛋兩顆，將去皮馬鈴薯切塊，放進滾水煮15分鐘，邊邊有點鬆就可撈起，可淋上橄欖油、少許鹽巴、胡椒粉拌勻，接著放進預熱250度的烤箱烤15分鐘左右，再配上水煮蛋，攝取好的蛋白質。如果覺得份量太少或吃起來乾，她建議還可以搭配豆漿或牛奶。















在 Instagram 查看這則貼文






























這是前天，昨天，今天，明天，後天的⋯⋯⋯⋯晚餐?，看著每個人的晚餐都是熱呼呼的，就覺得越吃越冷??? 但其實超級好吃的啦?200克無糖優格+10顆藍莓+一顆奇異果 O.S別跟我說你現在正在吃火鍋??? #餓了什麼都好吃 ? #這只是為了身體健康而吃 #不能沒有熱食的我是考驗 #我是夜市控 #也是熱湯控 兒 花（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 張貼



楊謹華每日的中餐或晚餐一定會攝取定量的蔬菜，盡量避免勾芡的羹類，熱量高又容易發胖，她提到，與其喝果汁，不如直接吃水果，才不會過度攝取糖分，曾為了身體健康自製水果優格當晚餐，以200克無糖優格加10顆藍莓和一顆奇異果連續吃好幾天，還說無糖優格配水果超級好吃。















在 Instagram 查看這則貼文






























我是廣告 請繼續往下閱讀

讓自己美麗的方法就是，用到對的洗卸及保養品，使肌膚發亮緊實，看了自己會覺得很幸福開心 #體內食物保養也是很重要的喔#當然心理狀態的養份更是重要##不只要當個人見人愛的女人#更是要當個連自己都愛的女人 感謝美麗的衣裳?@Whiteatelier_official @valmontcosmetics 兒 花（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 張貼

NOWnews關鍵字

我是廣告 請繼續往下閱讀

我是廣告 請繼續往下閱讀