俗話說一日之計在於晨，早上的時光有多寶貴已經不需要再多解釋了。但對許多民眾來說，早起最大的難處就是：如何抵抗賴床的誘惑？雖然聽見鬧鐘響，但身體就是不聽使喚無法醒來呀！對此，從美國海豹突擊隊（Navy SEAL）成員化身暢銷作家的威林克（Jocko Willink）表示，起床的秘訣很簡單，貫徹紀律、攻擊你的生活！
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威林克自高中畢業後便投身軍旅，在海豹突擊隊服役近 20 年，退役後搖身一變成為全美知名暢銷作家，將他在海豹突擊隊中體悟到的人生經驗分享給大家。而在接受《CNBC》訪問，希望分享關於早起的秘訣時，威林克也給出了非常突擊隊風格的答案。
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威林克強調，要完成早起這項任務，你需要做的就是聽到鬧鐘響便起來關掉他，然後離開你的床鋪。「貫徹紀律，這就是你全部該做的事」威林克解釋。威林克透露自己至今仍然每天 4 點半起床，威林克表示，沒有人天生就習慣早起，但你可以「決定」自己要早起、你可以「選擇」自己要早起。
威林克形容，每一次順利在第一時間關掉鬧鐘並且離開床舖，那感覺就像是你對你的人生進行了一次「成功的攻擊」。威林克犀利地指出，當然，相反的，你也可以「決定」賴床、「選擇」晚起，「選擇」不主動攻擊人生，而等著讓人生攻擊你。威林克強調，這一切端視你怎麼「選擇」，沒有人沒辦法早起，只是看他願不願意。