每天吃蘋果、做深蹲、喝溫水　37歲劉寅娜養成S曲線秘訣

▲劉寅娜養成每天吃蘋果的習慣。（圖／愛奇藝台灣站臉書）
記者駱映儒 / 台北報導-2019-06-12 18:49:15
接連出演《來自星星的你》、《孤單又燦爛的神－鬼怪》、《觸及真心》等火熱戲劇的南韓當紅女星劉寅娜，憑著甜美顏值和清新形象迷倒眾多粉絲，今（12）日以代言人身份，來台出席「未來美MIRAE」面膜活動，她身穿白色連身洋裝，全場面帶笑容，展現了好身材與透亮膚質，完全看不出年齡逼進40歲，現場也不藏私與大家分享飲食管理與保養訣竅。

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全身飄仙氣的劉寅娜圈粉無數，親和力十足，她一直保養得宜，曾在韓國美妝節目上實測臉部保水度及彈力度，皆維持在完美狀態，透露本身的皮膚比較乾燥，為了在鏡頭上呈現發亮的膚質，最注重的就是做好「保濕」，且工作長時間帶妝，片場又有照明燈，會讓肌膚更乾，補足水分才能讓妝容持久。















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雖然原本的狀態就不錯，仍在保養上下足苦功，很認真在維持光滑又白皙的牛奶肌，一週會敷2至3次面膜，先徹底卸妝清潔後，接著塗上急救保濕安瓶，再敷上面膜，最後用掌溫按摩至吸收，而她特別稱讚代言的面膜材質特殊，「我敷臉還會邊做深蹲，或是看電視、背劇本，都不會滑落，很方便。」

因為工作關係常常飛來飛去，肌膚面臨不同環境容易出現問題，出國一定會帶面膜和身體乳液維持膚況，而說到夏天的美白秘訣，她不會刻意避開陽光，每天會安排20分鐘散步，能幫助身體製造維生素D，但防曬很重要，「我會擠銅板大小的防曬乳，每隔3小時補擦。」

▲劉寅娜皮膚白皙。（圖／愛奇藝台灣站臉書）

而針對皮膚的飲食管理，「我認為飲食是影響膚質最大因素，雖然平時幾乎不忌口，想吃就吃，不過碰到甜食或是熱量高的食物，只會淺嚐吃一口，有吃到就好」，劉寅娜這樣既不易變胖，也不會因為什麼都不能吃，影響到心情，造成壓力。

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此外，她也分享了私下運動及飲食習慣，在身材上，她很注意臀部、大腿的曲線，「我不管起床或是睡前，都會做10分鐘伸展操，讓血液暢通」，每天有空就做深蹲，三餐會強迫自己吃大量蔬菜水果，像是早餐已經養成吃蘋果的習慣，同時搭配地瓜、堅果、優格，加上一整天定時定量喝很多溫水，促進腸胃蠕動，預防便秘。

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