零小腹、細長腿　「健康美」陳庭妮維持緊實線條秘訣公開

▲陳庭妮平時都會抽空運動。（圖／翻攝自IG@chen_ting_ni）

記者駱映儒 / 綜合報導-2019-08-01 17:33:55

模特兒出身的陳庭妮外型亮麗，一直是時尚與保養品牌的最愛，更不斷在電影圈、戲劇圈發光發熱，她擁有175公分的高挑身材與精緻臉蛋，靠著努力運動維持緊實線條，在保養上也有自己一套小秘訣，膚質與氣色都好的沒話說，一起來看看她的分享。

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今天。出門前看了一位全盲鋼琴家彈奏李斯特《鐘》的影片那是首被世界公認最難彈奏的曲子之一看辻井伸行身體的每個細胞都跟著音樂跳動著而最後他天真又滿足的笑容學鋼琴十年的我感動的眼淚也一起跟著掉下來。究竟～～～我們有什麼資格不努力任何訓練都是乏味且孤單的而他需要多花多少力氣才能站在舞台上。然後我抱著感恩的心就出門開始正在進修的課程今天幾乎要跑到北投。對於自己的意志力甚是滿意?呼～??但跑步之餘要同時兼顧兩件事實在不容易 anyway繼續努力加油是必須的 #影片我分享在Facebook想感受音樂魔力的朋友去臉書看呦 #再推薦一次一本好書也是講關於鋼琴的故事 #蜜蜂與遠雷 Ps.圖四我的下巴也太錐了吧?角度好重要 @originals_tw #höniday

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陳庭妮私底下其實不愛上妝，時常在IG上曬素顏照，她自爆因為先前狂熬夜拍戲太累，甚至累到不卸妝倒頭就睡，發現膚況一天一天變差，以為靠塗上遮瑕就沒事，沒想到臉頰、下巴都開始冒痘痘，讓她意識到，該好好保養才行。

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太陽好大? 颱風要來了躲回家安全的靜靜等待明天到來? #明天會有什麼驚喜公佈 #靜候佳音 #höniday

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從此之後，她開始認真卸妝清潔，並調整平常的保養步驟，特別會在妝前勤保濕，選擇擦上不和底妝打架的妝前保養，用關節按摩下巴至耳朵的淋巴，再往下帶到脖子，整個循環變好後，膚況會立即透亮起來，臉頰輪廓也會變小，最後再補上有防曬係數的氣墊粉餅與淡粉色唇膏提升氣色，薄薄的淡妝就出門。

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☀️?熱情的高雄

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飲食上，她不特別忌口，炸的、甜食都無法抵抗，當然遇到大型活動，就得吃清淡健康一點，多吃蔬菜、輕食，維持均衡的飲食。為了讓膚質變好，會多喝檸檬水促進代謝，排除體內廢物，每天喝足水分，皮膚真的比較不暗沉，也讓體態更輕盈。

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為了貪圖補充我流失的膠原蛋白點了一份德國豬腳結果......您也太巨大了吧！快比我臉還大暈? #吃完我飽睏了好久 #又去公園躺? #höniday

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?雞肉好吃??

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因為太愛吃，只能靠多運動消耗吃進去的熱量，陳庭妮日前在活動上透露目前維持55公斤，一週至少去健身房2～3次，以有氧運動、重訓、皮拉提斯及瑜珈輪流，還會搭配跑步，每次半小時，至少跑5~6公里。此外，她提醒，運動完別忘記拉筋伸展，有按摩小腿肚，肌肉線條會比較勻稱。

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