減重25KG不復胖！ 丁噹自製暖早餐、啤酒泡澡法促進代謝
▲丁噹肌肉線條緊實。（圖／翻攝自IG@della_dingdang）
記者駱映儒 / 綜合報導-2019-09-05 15:45:55
鐵肺歌手丁噹擁有超廣音域，極富感染力的高亢嗓音，把句句歌詞唱進女人心中，更唱紅不少偶像劇主題曲，還擁有「情歌天后」美稱，她出道時曾因為身材較壯碩被網友攻擊，為了上鏡頭更好看而努力健身，靠著魔鬼秘訣成功減重25公斤，體脂肪更降到14%，而且再也沒復胖。
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想要瘦身，絕對不可以節食，雖然這樣做能快速看到效果，看似體重減輕，其實瘦下的公斤數是肌肉和水分，不是脂肪，且一但恢復正常飲食，體重會反彈，甚至胖更多，像丁噹曾為了快速瘦下來，整天只吃青菜，過度侷限自己的後果反而容易半途而費，後來採用少量多餐的方式控制飲食，持續到健身房運動，整個身形都縮小許多，曲線也凹凸有致。
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因為屬於容易水腫的體質，飲食上會盡量挑選原型食物，基本上什麼都會吃，還特別愛吃辣，但會避免吃精緻澱粉、油炸類，且晚上8點後不再進食，遇到大型活動的三餐則以吃燙青菜與水煮雞肉為主，每天喝水3800cc以上，幫助沖淡滯留體內的鹽分，不僅皮膚會變好，也改善浮腫身形。
最近還分享自製「雞胸肉銀耳枸杞湯」當早餐，睡前先把銀耳用水泡開取締，放入鍋中燉煮40分鐘，起床後再分別將銀耳與水煮雞胸肉用榨汁機打碎，接著加入枸杞，再放進鍋中燉煮15分鐘，特別提到暖湯進補對女生很重要，「這15分鐘可以用來刷牙洗臉，整理完畢早餐也剛剛好」，別讓沒時間變成懶惰的藉口。
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