愛黛兒半年瘦19kg秀出尖下巴 公開激瘦菜單、進階版運動

▲Adele選用激瘦飲食法瘦身。(圖/翻攝自IG@adele)
記者駱映儒 / 綜合報導-2019-11-05 22:27:45
31歲的英國歌壇天后愛黛兒(Adele),在今年4月與結婚近8年的西蒙科內切奇(Simon Konecki)離婚,重新擁抱單身生活後,就鮮少出現在螢光幕前,歌迷都在期待能有新作品。而近日她被拍到出席饒舌天王德瑞克(Drake)的生日趴,整個人身形消瘦許多,一系列美照成為大眾討論焦點,據說半年內甩去了將近20公斤,到底怎麼做到的呢?



A post shared by Adelettes©® (@adelettes) on





A post shared by The Sirtfood Diet (@thesirtfooddiet) on



A post shared by Alexandra Agoston (@alexandraagoston) on

此外,愛黛兒雖透露超討厭上健身房,仍維持一週運動三天的習慣,最喜歡在家裡徒手鍛鍊,例如登階、深蹲、伏地挺身、棒式訓練等,這樣不需昂貴費用與空間就能進行全身運動,最近則在好友的推薦下開始嘗試進階版皮拉提斯(Pilates reformer),藉由器械矯正床來幫助增進核心肌力,它的阻力來自彈簧,能有效鍛鍊身體不同部位肌肉。
NOWnews關鍵字

我是廣告 請繼續往下閱讀

我是廣告 請繼續往下閱讀