大家都知道，想要瘦身，提高基礎代謝率非常重要，基礎代謝高的人，就算運動時間少，消耗的熱量也比低體溫的人多，但寒冷的天氣會讓人不想運動，身體代謝力就會變慢，燃燒熱量速率降低，加上又吃的多，脂肪的合成速度比平常還快，就容易變胖。
▲多喝熱飲，少碰冷飲，才不讓代謝變慢。（圖／pixabay）體溫更是影響代謝的關鍵，人體的體溫每上升1度，代謝率會提高12％，脈搏數會增加10下，免疫功能也會增加5～6倍，體內充滿氧氣，血液循環就好，冬天若四肢冰冷，末梢血管會緊縮，使全身的血液循環不流通，代謝就緩慢，為了避免失溫，身體會以脂肪的形式保存能量，讓贅肉有機可乘，以下就來分享提高體溫的小秘訣。
A post shared by 深田恭子 (@kyokofukada_official) on