月瘦10KG！趙薇、宋慧喬靠「豆腐減肥法」維持螞蟻腰　

▲趙薇、宋慧喬靠吃豆腐瘦身。（圖／趙薇微博、翻攝自IG@kyo1122）

記者駱映儒 / 綜合報導-2019-11-27 22:20:30

減肥是女人ㄧ生的課題，如果妳是個愛吃宵夜、月經來之前都會食慾大漲的人，不妨挑選低熱量的減肥聖品「豆腐」，健康又有飽足感，像趙薇、宋慧喬都曾靠著「豆腐減肥法」成功控制體重，再搭配運動練成纖瘦均勻的好身材。

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趙薇日前因為發福被虧胖成「大燕子」，自從瘦下來之後，就再也沒有復胖，努力在一個月內狠甩10kg，她靠著喝青菜豆腐湯取代三餐其中一餐，每天還能變化不同的口味，像是紅蘿蔔豆腐湯、海帶豆腐湯，加入當季蔬菜，再打顆蛋就很美味。她也分享，會多吃水煮青豆、地瓜與新鮮蔬果增加飽足感，早餐會吃低糖的牛奶麥片、不加沙拉醬的蔬菜沙拉與現打蔬果汁，毅力十分驚人。還有一個則是大家熟悉的檸檬水，用1,000cc的水加入200cc的檸檬汁稀釋，胃不好或怕酸的人加點蜂蜜是可以的。提到運動，趙薇特別愛游泳，每次會游1,000公尺，或是在泳池內走路，水中的浮力與阻力可以幫助瘦全身，使腿部的線條更緊實。