貝嫂維多莉亞膚質透亮、身材緊實 靠堅持多年的保養習慣
▲貝嫂維多利亞。（圖／翻攝自IG＠victoriabeckham）
記者駱映儒 / 綜合報導-2020-03-13 22:10:01
45歲的「貝嫂」維多莉亞貝克漢（Victoria Beckham）擁有4個小孩，還有個巨星老公大衛貝克漢，經常在社群網站分享生活，無疑是時尚界最具影響力的明星夫妻，結婚到現在始終恩愛如昔，不過最讓人羨慕的，是那不受年齡增長所影響的膚質與體態，依然完美。
尤其在家庭生活忙碌之下，也不阻礙她實現夢想，創立了同名時裝、彩妝品牌，經常處理公務，又得接送小孩上下課，可說是身兼多職的女強人，是如何能把自己打理得這麼好？一起來看看貝嫂數十年如一日的保養秘訣，女人都該筆記啊！
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當然，並不是要傳達，女人就該隨時維持完美，但貝嫂提到，女人是該好好呵護自己，不一定要花大錢買保養品，而是要找到最適合自己，同時也能幫助自己釋放壓力的保養方式，畢竟職業婦女或家庭主婦，拼命的在生活中取得平衡，都有種蠟燭兩頭燒的無奈感，長期處在壓力之下，會讓人變老！
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雖然身為平凡人的我們，或許認為明星的收入都是天文數字，絕對是人生勝利組，但我們也絕對不了解，人家所承受的壓力有多少。經常出席時尚活動的她，為了保持緊實的身材曲線，每天早上都抽出時間慢跑、騎腳踏車，再搭配每週5天健身課程，一次至少2小時。
即使無法固定上健身房，也會養成在家健身的習慣，把握能鍛鍊身體的每分每秒，像是邊看電視邊抬腳、做瑜珈、練核心等等，她認為運動有助於放鬆情緒，身體和心靈都能收穫良多。
飲食方面，她一直吃得很清淡，早餐多是無糖穀物，每天會吃3～4顆酪梨，酪梨含不飽和脂肪酸與維他命E，豐富的天然抗氧化劑有助預防皮膚老化與皺紋，達到保濕與鎖水，維持膚況穩定。
她的專屬皮膚科醫師還建議每天吃200克鮭魚，強調每天的其中一餐一定要有鮭魚，裡面的Omega3脂肪酸、維他命A、C，可以幫助修復發炎的肌膚，對抗面皰、濕疹。
甚至採用「鹼性飲食法」，多吃蔬菜多喝水，早上還會喝一杯蘋果醋或是一大杯檸檬水，然後就進健身房鍛鍊；少吃「重酸性」食物，例如精緻澱粉、含糖飲料、乳製品以及紅肉。
她也分享，就算臉蛋無法回到年輕時的模樣，也要學會擁抱不完美的地方，樂於接受上天給你的外貌，更鼓勵大家要讓自己變更好，但不需要過度修飾，保留一點真實感並不會失去自身價值，每天可以對著鏡子鼓勵和讚美自己，會給你帶來自信和力量。
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