影/常常靠床頭滑手機嗎?當心姿勢不良頸椎腰部受傷

影像中心 / 綜合報導-2020-03-18 14:44:33
▲靠床頭的姿勢不良,坐久會造成脊椎受傷(圖/三個字SunGuts 授權)
你是否常常靠在床頭滑手機、看書、追劇,一靠就是好幾個小時?但你知道長期保持這樣的姿勢,可是會造成頸部、腰部及脊椎很大的壓力喔!「三個字SunGuts」是一位物理治療師,常常在Youtube上分享如何改善錯誤姿勢,或是如何按摩酸痛肌肉的方法;這次他則分享,習慣靠在床頭滑手機所造成的影響。

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三個字SunGuts提到,他有很多患者在治療完後,疼痛又會再次復發,一問才發現,大家都有靠在床頭滑手機的習慣,而導致身體再次痠痛。一個好的坐姿,是要將身體的重量坐在屁股上,如果坐在床上,並靠著床頭,重量就會集中在腰部,若傾斜角度過大時,重量就會集中在頸部,因此都會造成腰部及頸部的壓力過大。

影片中,三個字SunGuts建議大家,若真的要坐在床上時,將枕頭直立,放在床頭,讓脊椎打直,後傾的角度減少,這麼一來重量也會被帶到臀部的地方。影片一播出,網友紛紛留言:「終於找到我腰痛的原因了」、「這影片講的是真的,我的脖子上真的凸了一塊」,還有網友說:「我正在用這個姿勢看這個影片」、「難道他偷偷觀察我,都知道我平常的姿勢」、「坐在床上的我立刻彈起來」。(影音編輯:劉俊佑)


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