和李榮浩比毅力？楊丞琳曝2個月瘦6kg秘訣 「無法堅持就別浪費生命」
▲楊丞琳瘦身成功。（圖／翻攝自IG@rainie77）
姊妹淘-2020-06-04 18:16:07
因為疫情的關係，許多藝人紛紛轉戰當起YouTuber和大家分享私下的日常生活和粉絲互動，親民的就像是以朋友的視角和你聊天，其中久沒公開露面的保養達人楊丞琳，近日終於現身美妝品牌記者會，不藏私傳授兩個月就瘦下6公斤的運動和飲食方法，以及素顏也美到發光的秘密，一起來看看！
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楊丞琳提到，前陣子防疫期間都宅在家裡，沒有鏡頭拍攝之下，睜開眼睛就是「馬拉松式的吃法」，一度胖到人生巔峰期52、53公斤左右，雙下巴都跑出來見人，還胖出「飽滿的胸部」，以為是身材變好了，直到發現褲子穿不下，才發覺真的變胖，因此奮發瘦身，靠嚴格的飲食控制和高強度的運動，2個月狂瘦了6公斤。
「我那時真的胖很多，連我媽都說我胖了」，笑說發IG照片都要修的很細緻，「絕對不能讓你們看到我最顛峰的樣子！」不過李榮浩覺得她任何身材都很好看，「他怎樣都OK，他喜歡我胖胖的樣子，覺得肉肉的很可愛」！
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飲食方面，因為運動量大，主要以蛋白質為主，一天只吃兩餐，第一餐是水煮的菜加煎肌肉或煎牛排，因為不喜歡吃水煮的肉就用煎的，但不會額外加油，僅用肉類天然的油脂下去煎，第二餐只有高蛋白粉配無糖豆漿，澱粉就改吃蕃薯，因為身體還是需要碳水化合物當作能量。
「然後再搭配間歇性飲食法，8小時內要吃完東西，一般是16小時空腹，但我通常會做到20小時空腹或18小時空腹，有飯局就自己調配時間」。她為了瘦下來真的吃盡苦頭，「一開始減肥我都失眠，每天都餓著睡覺，而且減肥前期真的很寂寞，飯局都得推掉」。
但她也貼心提醒，「我這樣其實有點吃太少，不希望大家模仿」。不過楊丞琳強調自己目前瘦得很健康，即使吃得不多，氣色和體力還是非常好。另外楊丞琳還有喝膠原蛋白的習慣，一方面是幫助增加皮膚的彈性，主要則是為了修復運動時受損的關節軟骨。