飲食當然也有所調整，吃得特別講究但不節食，艾莉絲白天正常吃，「畢竟瘦身也得顧到心情，吃點喜歡的食物也無仿」，晚上則不吃澱粉，只喝湯或吃低脂餐。她會用鑄鐵鍋，將大量綠花椰菜、雪白菇、鴻禧菇、蘿蔔燉成蔬菜湯，或是吃鮭魚、煎雞胸肉，加點迷迭香或羅勒葉就很好吃，也會自製酪梨沙拉，吃起來較無負擔。

幾個社區媽媽也很熱心，會互相叮嚀對方「晚餐只能喝湯」，她笑說，有一位媽媽還會特別包冷凍蔬菜湯和大家分享，提醒「不能亂吃東西喔！」幾個月下來也真的有收穫，其中一個媽媽瘦回婚前的體重，直接揪老公拍婚紗；還有一位媽媽2個月就瘦了4公斤，實在是很勵志。

減肥沒有毅力會讓人半途而廢，尤其遇到停滯期時，看到體重忽上忽下容易有挫折感。於是她去買了今年很流行的高腰牛仔褲和很緊的上衣，一開始穿不上去，扣上釦子都擠出小肥肚，但她告訴自己「這就是我的目標，我要穿進去」，每次運動後就會穿一下，當拉鍊逐漸越拉越高，會讓你有很大的動力持續下去，這比起體重計上的數字，更有成就感。