天生肉也能瘦！陳妍希、郭書瑤、劉品言靠「激瘦菜單」變身勻稱身材
▲陳妍希、郭書瑤、劉品言分享瘦身菜單。（圖／翻攝自IG@yanxi531、yaokuo、esther88）
姊妹淘-2021-01-14 21:09:36
聖誕節接著跨年，接著又要迎來尾牙、春節，吃貨實在不想錯過每個約，一個不小心吃太多，身體都長了好多肉，但沒關係，冬天是適合瘦身的季節，只要有決心都不是問題，來看看以下超有意志力的三位女星，到底是用什麼方法成功讓身材小一號？不僅嬰兒肥臉蛋大消風，連難瘦的下半身也變很勻稱呢！
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陳妍希
雖然陳妍希升格為媽媽後，鮮少出現在螢光幕前，但婚姻狀態和身材卻總是成為焦點，其實她為了維持身形，可說是費盡了苦心，飲食方面，她養成清淡飲食，曾在綜藝節目中透露，料理不加鹽、不加味精、不加醬油，僅接受辣椒調味，近日還執行低碳飲食，也戒掉了咖啡，改喝防彈抹茶，並且養成多喝水的習慣。
最值得鼓勵的是，明明不愛運動卻還是逼自己規律健身，日前還曾po出倒立照，可見小腹平坦，手臂肌肉結實，她一周會固定安排三次健身、每次1～2小時，經常慢跑、游泳、打羽毛球打到抽筋，或是跳Zumba、做瑜珈和皮拉提斯，如此努力因而成就了勻稱身材，堵住了酸民嘴，她說，「不是想要證明什麼，只想要往一個好的方向前進」。
郭書瑤
郭書瑤（瑤瑤）（@yaokuo）分享的貼文
藝人郭書瑤近幾年的戲劇表現相當亮眼，但其實她剛出道時，曾因為腿部肌肉比較健壯，又是容易水腫的體質，飽受酸民批評，後來努力健身成功雪恥了一番，變身勻稱的好身材，她說拍戲期間要持續運動，真的需要強大的毅力，「但想創造出更好的自己，必須撐下去」！
滑開瑤瑤的社群網站，不難發現她即使忙碌，仍不忘抽空到健身房運動和練舞維持體態，每週運動5天，每次鍛鍊不同部位，每次至少一個小時，經常做的運動有跳舞、空中瑜伽、TRX懸吊訓練和重訓。
她還會把運動融入日常生活中，例如邊走路邊扭動手臂、看電視和吹頭髮時也不忘深蹲扭屁股、每天睡前抬腿15～30分鐘，洗澡後還會在雙腿塗上精油，用手指關節從腳踝關節處提拉至大腿腿根，幫助消除腿部水腫。
劉品言