年輕人耳機使用不當!「耳塞式」更傷聽力 名醫1招護耳

▲年輕人耳機使用不當,面臨聽力受損,尤其「耳塞式」更傷聽力。(示意圖/取自Unsplash)
NOWnews/綜合報導-2023-10-07 22:20:00
許多人搭捷運、上健身房,甚至逛街,都會戴著耳機,但世界衛生組織提出警訊,超過50%的年輕人使用耳機習慣不當,而世衛另一項統計則發現,全球聽損的年齡層逐年下降,青少年聽損問題已成公共衛生重大議題。對於常用耳塞式耳機的年輕人,醫師建議,可以邊聽邊咀嚼口香糖,讓聲音的能量可流通出去,對耳朵傷害較小。

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振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏說,現代社會高度依賴手機與平板,又常暴露於夜店、酒吧、KTV、演唱會、運動賽事等吵雜場所,世衛推估高達11億名年輕人口未妥善使用耳機,也沒好好控制聆聽環境,導致聽損風險提升。

力博宏表示,台灣近年路上常可見年輕族群持智慧型手機搭配藍牙耳機聽音樂,但一般環境背景值已達50或60分貝,若要聽清楚耳機傳來的音樂,音量至少要調高至80或90分貝,長期下來勢必影響聽力。

科技日新月異,隨著主動降噪耳機問世,配戴時會自動降低外界噪音,提升耳機聆聽的效果,使用者可將音量調小,但也因降噪耳機的聆聽效果良好,不少人可能又把佩戴耳機的時間拉長了。

力博宏指出,降噪功能設計的初衷不是保護耳朵,而是提供愛樂者更好的音樂聆聽品質,藉由個人聆聽設備也能不受外界噪音干擾,但任何耳機都不能常用,使用時間也不能太長。

針對耳機使用,力博宏建議,使用耳罩式耳機較佳,比起耳塞式耳機更能保護耳朵,因耳塞式容易把聲音都關在耳道裡,造成比較大的傷害。

若習慣使用耳塞式耳機,建議可以一邊聽一邊咀嚼,例如可以吃口香糖,藉由咀嚼牽動耳道,讓聲音的能量可以從空氣中流通出去,對耳朵的傷害比較小。

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力博宏表示,除了要注意耳機選擇,也得留意使用時間,應避免整天使用,使用15至30分鐘就要讓耳朵休息一下,若出入高分貝娛樂場所,則盡量不待超過2小時,才能防止聽力受損。

🟡使用耳機注意事項

📍耳罩式耳機優於耳塞式耳機,因後者容易把聲音關在耳道裡造成傷害。

📍若使用耳塞式耳機,最好同時咀嚼, 例如邊吃口香糖,因咀嚼牽動耳道,聲音的能量可從空氣中流通出去,減輕對耳朵傷害。

📍避免整天使用耳機,每使用15至30分鐘就要讓耳朵休息。

📍減少出入高分貝場所,每次去最好不超過2小時。

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