今天（5/5）是節氣立夏，也是每年的第7個節氣，立夏代表夏天的開端，後續天氣將越來越炎熱，近期台灣各地也紛紛飆出超過攝氏30度的高溫，崇學馬光中醫診所醫師鄭秉濠提醒，
立夏時節應注重養心安神，調節情緒，保持心情愉快，以適應季節變化，多吃「紅色系」食物有助滋陰養氣補心。
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心悸、失眠、疲倦！立夏常見健康症狀
鄭秉濠指出，立夏屬於「陽氣漸盛」的時期，夏季與心相應，應注重「養心」以適應季節變化，防止心火過旺導致的健康問題，在立夏時節，人體容易出現以下不適症狀：
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心悸、失眠：由於氣溫升高，心火易亢，影響睡眠品質。
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口舌生瘡：心火上炎，導致口腔潰瘍等問題。
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疲倦乏力：氣溫變化影響脾胃功能，導致氣血不足。
▲夏季與心相應，應注重「養心」以適應季節變化，防止心火過旺導致的健康問題。（圖／NOWnews資料照）
立夏多吃「紅色系」食物 番茄、西瓜超健康
扶原中醫診所中醫師陸孝宸則表示，從生理學角度來看，夏季炎熱，人體的鉀元素和各種微量元素容易因為流汗而加速流失，這時多吃「紅色系」食物有助滋陰養氣補心，
如紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、紅豆等，大量流汗後要補充稀釋過後的運動飲料，以免電解質不平衡而出現不適。
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陸孝宸說明，「立夏」時期天氣轉熱，因此養生上也建議以涼補為主，其中水果就是不錯的進補飲食，
立夏時，可多攝取西瓜、火龍果、楊桃、奇異果，西瓜是夏季最常見的水果，也是清暑降溫最佳選擇，西瓜有清熱利尿的功能，西瓜皮更能入藥，具有清熱、利尿、解毒、降血壓的作用。
▲多吃「紅色系」食物有助滋陰養氣補心，例如紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、紅豆等。（圖／取自Pexels）