NBA美國職籃（National Basketball Association）球星DeMar DeRozan選擇了一條近乎絕跡的路，自律而非放縱。
這位現年34歲的NBA老將、六屆全明星球員，在《Time Out with Dwyane Wade》節目中坦言，他一生從未碰過酒精，只為了追求能「打得更久」。
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「我從來沒喝過一口酒。不是因為覺得喝酒錯，而是因為我從一開始就想：我想打球打得夠久。」DeRozan這麼說。他回憶年輕時曾笑老將們在練後冰敷，後來也主動養成例行冰桶浴的習慣，只因「在還沒需要之前就開始保養」。
這些習慣從冰敷延伸至飲食、作息、身心管理，他努力「找出所有能讓自己打更久的方法」。而這份紀律，也正是他至今仍能在場上展現高水準、維持生涯競爭力的關鍵。
從南加州街頭到NBA資深領袖 DeRozan一路逆勢前行
DeRozan出身於美國加州康普頓，成長過程充滿街頭暴力與生活風險，但他靠籃球殺出一條路。2009年以第九順位被多倫多暴龍選中，逐步成為球隊門面，並創下隊史得分紀錄。然而，在2018年他被交易至聖安東尼奧馬刺，換來Kawhi Leonard的震撼交易，成為當年NBA最受矚目的傷心案例之一。
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儘管被交易深受打擊，DeRozan依舊選擇「用改變回應」
。在馬刺時期，他從純得分手進化為兼具傳導能力的鋒線組織者；到了芝加哥，更在2021–22年創下生涯最高的27.9分場均得分，兩度入選全明星；如今轉戰沙加緬度國王，他仍維持高效表現與更深層的精神領導價值。
開DeRozan的影響不止於賽場。他是最早公開談論心理健康的NBA球星之一，勇敢分享自己的焦慮與掙扎，鼓勵更多年輕球員勇敢面對內心。這份人性與坦誠，改變了NBA對「情緒」與「脆弱」的觀感，也讓他成為球員間公認的精神典範。