50多歲的張小姐最近走路、咳嗽時總覺得下體有異樣，甚至會漏尿，困擾一陣子後決定就醫，經1個月針對骨盆底肌進行復健，症狀大幅減輕；醫師表示，骨盆底肌並非產後才該關注，應及早檢查並訓練，才能避免不適延伸為長期困擾。
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收治張小姐的台中慈濟醫院復健醫學部主治醫師林智佳說，患者自然產後曾出現大笑時漏尿的症狀，原以為只是產後短暫狀況，卻隨年紀增長愈發嚴重；透過腹部超音波初步檢查後，
發現她的骨盆底肌收縮力不足，無法有效支撐膀胱，導致膀胱脫垂、漏尿，甚至產生骨盆下墜感，而進一步內診後，還發現部分肌肉呈現過度緊繃，顯示骨盆底肌功能失調。
▲坐在毛巾捲上有助覺察、練習骨盆底肌發力。（圖／台中慈院提供）
林智佳表示，針對骨盆底功能障礙，治療不只靠單一方式，而是進行多元整合，包括衛教、調整排尿習慣、減少刺激性飲食、強化核心肌群與正確呼吸方式等；針對無法正確控制肌肉的病人，可進一步透過生理回饋訓練，加強患者對骨盆底肌出力的感知，搭配儀器將肌肉用力訊號視覺化，可助病人更有效練習正確發力和放鬆。
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除訓練收縮力，部分肌肉過緊的區域並以徒手治療方式進行放鬆，修復肌筋膜的彈性與協調性。林智佳指出，骨盆底肌不僅要有力，也要有彈性，且應與橫膈膜及腹肌等核心群協調運作，才能有效緩解骨盆下墜與漏尿等問題，如可同步訓練下肢肌力，還能進一步提升身體穩定性和平衡感。
林智佳表示，經1個月復健後，張小姐漏尿情形明顯改善，走路也變得穩定，不再害怕跌倒；她提醒，
骨盆底肌功能關乎日常自主生活，不只是產婦要注意，中高齡族群也應重視，而除了超音波篩檢與諮詢之外，若有需要，還可接受客製化的骨盆底肌復健治療，協助身體重新找回自在。