水腫還是發胖？原來體重增加可能不是脂肪惹禍！
花蓮一名女性短時間內體重增加2公斤，自覺變胖卻怎麼運動都瘦不下來，經就醫才發現是腎功能異常導致水腫；醫師表示，超重與水腫是兩回事，短期體重暴增，應警覺是否為腎臟或代謝問題的警訊。
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花蓮慈濟醫院內科部副主任、腎臟科醫師王智賢說，水腫是體液無法正常排出所致，與心臟衰竭、肝硬化、內分泌異常等有關；
若發現早上眼皮腫、晚上腳踝腫，且連續出現1~2週，應提高警覺並盡早就醫。
此外，不少人將勞動當作運動，其實兩者效果截然不同。王智賢指出，運動能促進新陳代謝、放鬆身心，有助穩定血壓與腎功能，建議每週固定進行有氧與肌力訓練，但在執行前應評估心肺及身體耐力，如有胸悶、呼吸困難、水腫或暈眩等症狀，應諮詢醫師後再制定合適的運動處方。
▲水腫是體液無法正常排出所致，與心臟衰竭、肝硬化、內分泌異常等有關；若是早上眼皮腫、晚上腳踝腫，且連續出現1~2週，應盡早就醫。（示意圖／iStock）
王智賢也說，台灣慢性腎臟病盛行率高，但多數人初期無明顯症狀，常在惡化至末期才發現，導致須仰賴洗腎，故提醒民眾要定期追蹤腎功能，並維持健康體態，方可遠離水腫與腎病。
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另王智賢提出「護腎4守則」，包括1、控制血壓與血糖，避免慢性病惡化；2、聰明飲食，減少高鈉攝取；3、維持健康體重，每週減重0.5至~公斤較理想；4、適度規律運動，運動非為燃脂，而是為長期健康奠基。
王智賢提醒，民眾要觀察體重變化，應使用同一台體重計，並注意最好固定時間、穿著類似衣物，數據才具參考價值。並且不要小看體重變化，從日常的飲食、運動與紀錄做起，才能提早發現異常。