女星伊能靜2015年嫁給中國演員秦昊，兩人婚後依然熱戀，育有一名女兒「米粒」過著幸福的日子。日前她趁連假去劇組探班老公，吃了許多美食，沒想到回家之後發現自己居然胖了4公斤，讓她緊急開啟「12小時輕斷食法」，目標在11日以前減掉3公斤。
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伊能靜連假探班老公 吃太多爆胖4公斤
伊能靜跟秦昊於2015年結婚，結婚10年的他們育有一女「米粒」，兩人也是一直維持熱戀期，時常在社群放閃。近日伊能靜趁著連假去老公劇組探班，收到了許多大餐款待，幾天的放縱後回到家，她發現自己居然從51公斤暴增至55公斤，讓她驚呼「是我最近最胖的時候！」
▲伊能靜曝光自己維持體態的方法。（圖／@annieyi0304 IG）
伊能靜開始輕斷食計畫 保持粒線體健康超重要
然而伊能靜在11日還有直播工作，為了讓自己的體態看起來完美，因此她決定開始為期兩天的「12小時輕斷食法」，希望在直播前可以回到52公斤。伊能靜也大方分享自己調整體態的方法，她表示關鍵在於「保持粒線體健康」，表示人體可以保持高能量，主要是依靠製造能量、自我修復的粒線體，因此她表示「養好粒線體非常重要。」
伊能靜分享「良好睡眠」、「壓力管理」、「輕斷食」是三大重點，其中最推薦「12小時輕斷食」，她建議每週最少做一次，在斷食期間只喝流質食物、不吃精緻澱粉和糖，這樣做身體就會開啟自我清理，排除體內的不良物質，增加減重的效果。她透露「良好睡眠」、「壓力管理」也非常重要，保持良好睡眠以及心靈健康，能夠讓粒線體維持健康狀態，減少身體發炎的機率。
伊能靜過去跟庾澄慶（哈林）有過一段婚姻，兩人育有一位兒子庾恩利（小哈利），今年23歲的他從小被音樂洗禮，因此決定跟父母一樣走上音樂之路，目前還發行個人歌曲〈Nihilistic Joy〉，成為未來音樂界明日之星。
▲伊能靜（右）和前夫庾澄慶生下的兒子小哈利（左），日前進軍音樂界發行個人歌曲。（圖／微博@芒果撈小萌主）
資料來源：微博
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