秋天最後的一個節氣「霜降」今（23）日來臨，瑞隆馬光中醫診所醫師鍾典育表示，霜降和牛排沒有直接關聯，
本意是「天氣溫度下降、開始降霜、冬天即將來臨」，這時「呼吸道、心血管、皮膚疾病」將會好發，養生飲食要避免辛辣，多吃「滋陰潤肺、柔潤防燥」的食物。
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霜降常見症狀
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呼吸道問題：咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎
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心血管疾病：高血壓、中風、心絞痛
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皮膚疾病：皮膚乾癢脫屑、濕疹、蕁麻疹
▲秋冬季節交替，在霜降節氣開始後，咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎都容易好發。（示意圖／取自photo AC）
鍾典育指出，近期門診中有許多乾咳、皮膚癢的民眾，因為秋天的降雨量減少，氣候乾燥，在中醫指的是「秋燥」，常會導致體內的津液耗損，
容易讓口乾舌燥、皮膚乾癢與乾咳的症狀反覆出現，這時候要避免吃太辛辣與容易上火的食物。
早晚溫度變化大，鍾典育也說明，血管彈性較不好的長輩與三高患者要注意「頭部、頸部、背、雙腳」的保暖，避免血管突然強力收縮，造成血壓瞬間大幅度上升，增加中風等心血管疾病的風險，
飲食上也要避免太生冷的蔬果與冰品，並少量多次的補充水分，才能維持血液良好的流動性。
▲霜降節氣開始，早晚溫差越來越大，要注意「頭部、頸部、背、雙腳」的保暖。（圖／記者陳明安攝）
鍾典育說明，以中醫的角度來說，霜降位於秋冬之際，
可以用「潤肺補腎」的原則來緩解相對應的病症，不論是中藥、針灸都能順應節氣來幫助身體恢復健康、預防疾病。
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鍾典育強調，秋季在中醫五行中代表的顏色是白色，主要對應的臟腑是肺，所以在乾燥又有涼意的霜降節氣中，
可以多吃「白色的食物」，例如「百合、銀耳、蓮子、山藥、水梨」。
此外，「霜降」是秋季最後一個節氣，即將迎來冬天，冬季代表顏色是黑色，主要對應臟腑是腎，
也可以在霜降期間補充一些黑色的食物來藏精養腎、助陽固本；例如「黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑棗。」