明（22）天韓國超人氣女團TWICE將高雄世運主場館開唱，
明天也是24節氣裡的「小雪」，命理師楊登嵙點名生肖「鼠、蛇、猴、狗」這半個月恐怕小病小痛纏身，體力下滑、失眠多夢、神經緊繃都可能找上門。同時
中醫師王大元提供三招小雪最佳生活方式。
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▲命理師提醒生肖屬鼠、蛇、猴、狗的人小雪後健康運勢相對偏弱，小感冒、喉嚨卡卡、胃口不佳，或是覺得怎麼睡都睡不飽，精神很緊繃。（圖／Shutterstock）
小雪是24節氣中的第20個，象徵氣溫明顯轉冷
小雪是24節氣中的第20個節氣，也是冬季第二個節氣，象徵氣溫明顯轉冷、雨水開始往雪的型態轉變，不過在台灣多半只感受到又濕又冷、加上東北季風帶來強風，日常體感比數字上的溫度更冷。楊登嵙提到，小雪寒氣正在累積，雖然還沒到最冷，但對身體來說就是一段慢慢被掏空的時期，如果不懂得順勢養生，很容易累積成整個冬天都疲累、抵抗力變差。
他提醒，
小雪之後約半個月內，生肖屬鼠、蛇、猴、狗的人健康運勢相對偏弱，最常出現的狀況是感覺常常小感冒、喉嚨卡卡、胃口不佳、舊毛病反覆，或是覺得怎麼睡都睡不飽，精神很緊繃。這段時間如果還硬撐加班、熬夜追劇、暴飲暴食，短期看似只是撐一下，長期卻會把身體搞到慢性疲勞，甚至拖累接下來整個冬季的工作、財運表現。這段時間對這4生肖來說，是提醒身體要先顧好，運勢才追得上來的關鍵期。
小雪養生中醫師建議：早睡晚起、吃熱食、泡腳暖身
中醫師王大元提醒，中醫認為小雪之後「陽氣入藏」，身體進入冬季保暖、蓄積能量的模式。這時候若稍不注意，很容易出現手腳冰冷、腰膝痠軟、疲倦想睡或早晚溫差引發的小過敏。
王大元醫師建議小雪的生活模式如下
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早睡晚起
早睡一點，睡晚一點，讓身體存「冬季能量」，晚上11點前入睡、太陽升起再起床，是最好的養生方式。冬天是腎經運行的季節，「早睡晚起」能充足腎氣，精神也會跟著變好。
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早餐熱食
早餐儘量要熱，越簡單越好，熱粥、熱豆漿、薑茶都是好選擇，避開生菜沙拉、冰咖啡、冷飲或冰牛奶，免得才剛醒來，陽氣就消失殆盡。
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泡腳暖身
把腳暖好，身體就不容易冷，足浴是小雪時節推薦的養生方式，可選用迷迭香、陳花椒、桂枝、肉桂、艾葉、老薑等藥材來暖暖身子，水溫約 38–42℃，泡 10–15 分鐘，腳暖、身暖、心也暖。
資料來源：
命理師楊登嵙、
中醫師王大元
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▲中醫師提醒，小雪日可以泡腳來溫暖全身，對血液循環有益處。（示意圖／取自photo AC）