巨獸巴威來前先囤颱風菜!譚敦慈教「2秘招」讓葉菜保鮮期多7天

▲巴威颱風逼近,不少民眾提前到市場採買蔬菜,葉菜類保存成為防颱備菜重點。(資料照片,圖/記者周淑萍攝)
記者周淑萍/綜合報導-2026-07-08 11:01:44
巴威持續逼近台灣,10日至11日通過台灣東北部至北部近海機率較高。每逢颱風來襲,不少民眾會提前到市場採買蔬菜,不過葉菜類最怕水氣、悶壞與擠壓,買太多反而容易放到腐爛。無毒教母譚敦慈曾分享葉菜與根莖類保存秘招,照著做可讓葉菜保鮮期延長至4天到1週。

譚敦慈「葉菜類」保鮮法

颱風前準備防颱食物,蔬菜最容易碰上買了怕壞,不買又怕風雨後菜價漲的兩難,譚敦慈提醒,葉菜類買回家後千萬不要急著清洗,保存關鍵在於減少水分流失與避免悶壞。若蔬菜表面殘留水分,直接包起來冷藏,反而容易加速腐爛。

▲譚敦慈提醒葉菜類買回家後千萬不要急著清洗,若蔬菜表面殘留水分,直接包起來冷藏,反而容易加速腐爛。(示意圖/取自pixabay)
正確做法是,先用紙巾包住蔬菜與根部,再放進塑膠袋中,但袋口不要完全密封,要保留一點空隙,讓蔬菜能適度呼吸;接著順著生長方向直立放入冰箱蔬果冷藏室。譚敦慈指出,像菠菜、A菜、小松菜等多數葉菜類,都可用這種方式保存,放4天到1週不是問題。

譚敦慈「根莖類」保鮮法

除了葉菜,根莖類也是颱風天常見備菜選擇,譚敦慈建議,紅蘿蔔、地瓜、洋蔥等可放在通風、陰涼的室溫環境保存,若想減緩發芽,可與蘋果一起存放。她也提醒,多數根莖類發芽後仍可視狀況食用,但馬鈴薯不同,只要芽眼變綠就不建議食用,避免中毒風險。若地瓜、馬鈴薯要放冷藏,先不要清洗,可用深色塑膠袋或鋁箔紙包住,避免見光發芽。



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