昨（8）日是父親節，不少人趁著周末回家陪爸爸吃飯、送禮、聊天，但除了關心爸爸吃得好不好，也別忘了觀察他的生活習慣。
腎臟專科醫師洪永祥提醒，許多爸爸為了家庭長年「咬牙硬撐」，熬夜、抽菸、久坐、重口味飲食，甚至身體不舒服就自行吃止痛藥，腎臟可能就在日積月累下默默受損。洪永祥以「5種爸爸」分析常見的腎臟危機，提醒子女回家時不妨多留意爸爸的生活習慣，別等到腎功能大幅衰退才後悔。
爸爸不是不會倒！一句「我還撐得住」背後藏腎臟危機
洪永祥醫師在
臉書分享，52歲卡車司機阿明為了撫養兩個孩子上大學，數十年來日夜工作，長期忍受腰酸背痛與倦怠，累了就趴著瞇一下、腰痛就吃止痛藥，總認為自己「還撐得住」。
直到上個月，阿明工作途中突然暈眩倒下，送醫檢查後才發現雙腎功能已大幅衰退，血清肌酸酐指數甚至已達尿毒症程度。當被告知必須一輩子洗腎時，阿明沒有先替自己難過，反而第一時間說：「慘了我的小孩學費怎麼辦？」
洪永祥感嘆，許多辛苦的爸爸長年在職場與家庭之間奔波，卻可能早已在不知不覺中把腎臟累壞。「5種爸爸類型」幾乎是父親們常見的生活習慣，可能正默默增加腎臟負擔，子女趁著回家陪伴爸爸時，多觀察長輩作息、飲食與用藥習慣，及早發現警訊。
▲許多爸爸習慣不舒服就吃止痛藥繼續撐，長期或過度使用NSAIDs可能增加急性腎損傷風險。（圖／記者賴禹妡攝） 1、愛熬夜的爸爸：小心腎絲球炎、蛋白尿
為了養家加班、深夜還在處理工作的爸爸，長期睡眠不足與過度勞累，可能讓免疫系統受到影響。洪永祥指出，當免疫機制失調，可能誘發免疫複合體沉積在腎臟，引發腎絲球炎，進一步讓大量蛋白質隨尿液排出，形成蛋白尿，腎功能也可能持續惡化。
因此，如果爸爸總是習慣熬夜工作、睡眠不足，子女除了提醒他早點休息，也應留意是否有需要進一步接受健康檢查。
2、愛抽菸的爸爸：當心高血壓性腎病變
不少爸爸習慣靠抽菸紓壓，尤其工作壓力大時，一根接著一根。洪永祥提醒，香菸中的尼古丁與有害物質會刺激交感神經，影響血管內皮，使血管收縮、硬化並造成血壓升高。
長期高血壓則會持續衝擊腎臟細小血管，造成腎小動脈硬化與腎單位受損，進一步演變成高血壓性腎病變，讓腎功能逐步下降。
3、愛久坐看電視的爸爸：小心糖尿病腎病變
爸爸平常工作已經很累，放假回家就整天躺在沙發上追劇、看電視？洪永祥提醒，長期缺乏運動加上久坐，可能讓身體代謝率下降，引發肥胖與胰島素阻抗。
代謝異常會增加罹患第二型糖尿病的風險，而長期高血糖會破壞腎絲球。洪永祥指出，糖尿病腎病變也是腎臟功能惡化、最終進入洗腎的重要原因之一，因此「工作很累、休假只想躺著」也不能成為長期不運動的理由。
4、愛重口味的爸爸：高鹽、高普林恐傷腎
「爸爸吃飯一定要夠鹹」、「沒有辣醬就吃不下」也是許多家庭餐桌上的日常。洪永祥指出，偏好重鹹、高鈉、高醬汁飲食的爸爸，往往也可能伴隨高普林與水分攝取不足的問題。
過量鈉攝取可能增加腎臟負擔，也會影響血壓；高普林飲食則會增加尿酸生成，若尿酸結晶沉積於腎臟，可能引發慢性發炎，增加痛風性腎病變風險。此外，鈉與水分攝取等因素也與腎結石風險有關，提醒爸爸吃飯別總是重口味。
5、愛逞強的爸爸：最怕「吞止痛藥繼續撐」
「沒事啦，吃顆止痛藥就好了。」這句話恐怕是不少爸爸的口頭禪。
洪永祥提醒，身體不舒服卻選擇自行服用止痛藥，尤其長期或過度使用非類固醇抗發炎止痛藥（NSAIDs），可能增加腎臟風險。這類藥物會抑制前列腺素合成，導致腎臟血流量下降，可能引發藥物性急性腎損傷，長期不當使用也可能造成慢性止痛藥腎病變。
因此，爸爸如果長期有疼痛問題，不應只靠止痛藥「壓下去」，更重要的是找出疼痛原因，必要時接受醫師評估。
父親節過了也別忘了！關心爸爸作息很重要
你家裡那個爸爸是哪一種爸爸？洪永祥最後提醒，父親節除了準備豐盛晚餐與禮物，更可以趁著陪伴爸爸的時候，多關心他的作息、飲食與用藥習慣。
他也呼籲，不妨給爸爸一個溫暖的擁抱，告訴他：「爸，您辛苦了！」從今天開始少熬夜、少抽一口菸、少久坐、多散步、吃清淡一點，身體不舒服也不要亂吃止痛藥硬撐。「您健健康康，才是我們最大的幸福。」