近年來台灣鞋子造型越來越多元，但有些爆紅神鞋看似時髦又舒適，但長期下來可能會危害足弓，讓你越走身體越糟。
根據重症醫師黃軒表示，3款網紅鞋「踩屎鞋、厚底鞋、尖角鞋」從足部醫學角度看，並不適合長時間穿著，不只可能增加足部負擔，還會降低腳底對地面感知能力，甚至讓膝蓋、髖關節受影響。
一堆台灣人愛穿！醫點名「3網紅鞋」恐傷足弓
重症醫師黃軒曾在臉書粉專提到，許多人腳痛第一時間都會說「最近走太多路了」，但問題並不是走路步數多寡，而是鞋子不適合腳的結構。
由於人的腳有26塊骨頭、33個關節，和超過一百條肌肉與韌帶，需要穩定支撐與自然活動空間，倘若鞋子設計破壞平衡，就會出現連鎖反應，而以下「3款網紅鞋」雖然看起來時尚又舒適，但從足部醫學角度看，並不適合長時間穿著。
▲鞋底過度柔軟，踩起來像雲一樣，但如果鞋底太軟，足弓就失去了必要支撐。足弓會慢慢向內塌陷，足底筋膜長期被拉扯，久而久之可能引發慢性疼痛。（圖／翻攝酷澎） 📍第1類問題網紅鞋：踩屎鞋
這類鞋底過度柔軟，踩起來像雲一樣，但如果鞋底太軟，足弓就失去了必要支撐。足弓會慢慢向內塌陷，足底筋膜長期被拉扯，久而久之可能引發慢性疼痛。人體為了保持平衡，還會讓小腿肌肉不斷代償，因此有人會覺得走久後小腿特別疲勞。
📍第2類問題網紅鞋：厚底鞋，矮子樂
這類鞋款鞋底過厚，雖然能讓人看起來更高，也不需要穿高跟鞋，但過厚的鞋底會降低腳底對地面的感知能力，當腳底感覺變鈍，身體的平衡反應會變慢，在不平的地面或突然轉向時，腳踝更容易扭傷。
▲厚底鞋會降低腳底對地面的感知能力，當腳底感覺變鈍，身體的平衡反應也會跟著變慢。（圖／取自photoAC） 📍第3類問題網紅鞋：尖角鞋、尖頭鞋
這類鞋設計的鞋頭空間太窄，外型設計狹長，但腳趾其實需要足夠空間才能自然展開，當腳趾被長期擠壓時，可能出現拇外翻、錘狀趾、指甲嵌入、神經壓迫疼痛等問題。更重要的是，腳趾無法正常發力時，步態也會受影響，膝蓋與髖關節的壓力可能增加。
▲尖角鞋、尖頭鞋鞋頭空間太窄，外型設計狹長，當腳趾被長期擠壓時，可能出現拇外翻、錘狀趾、指甲嵌入、神經壓迫疼痛等問題。（圖／取自photoAC） 鞋子怎麼挑才對？正確買鞋「先選3類」
至於鞋子怎麼挑選才正確呢？黃軒表示，一雙好鞋並不複雜，通常建議
根據「鞋底穩定，不要過度柔軟」、「鞋頭空間足夠，腳趾能自然展開」，和「有基本的足弓支撐」3面向去選擇鞋款。
黃軒強調，腳是人體與地面接觸的第一個結構，很多身體問題，往往就是從這裡開始，指出一雙好鞋除了能讓走路更加舒適，更會影響人體健康，也是維持足部穩定與減少身體負擔的重要關鍵。