想讓大腦保持年輕，學習語言是絕佳途徑！
家醫科醫師李思賢引述歐洲最新研究，會說 4 種語言者的大腦年齡比僅會 1 種者年輕 13 歲。台灣許多人從小接觸閩南語、國語與英語，無形中已建立起強大的認知保護屏障；他也大方公開自己每天花 10 分鐘，靠知名語言 App「
多靈果（Duolingo）」學習日語的防老秘訣。
🟡歐洲最新研究揭密！多說語言延緩大腦老化
歐洲神經科學聯盟（FENS）論壇發表的最新研究，透過腦磁圖掃描 728 名受試者，並利用 AI 分析大腦連結模式建立「大腦老化時鐘」，最後經 144 人驗證。結果顯示：
雙語能力：會說 2 種語言者，大腦年齡比僅會 1 種者年輕約 6 歲。
多語效益：會說 3 種語言者年輕 7 歲，會說 4 種語言則年輕高達 13 歲。
防護累積：保護效果呈現累進趨勢，越早學習、使用越流利，保護力越明顯。
▲歐洲研究透過腦磁圖與 AI 分析建構「大腦老化時鐘」，證實多說語言能有效延緩腦部退化。（示意圖／取自photoAC） 🟡
語言切換需精確控制！鍛鍊認知靈活度迴路
李思賢醫師分析，大腦每次在不同語言之間切換，都是在進行高度精密的控制。從判斷對方語系到選擇正確詞彙，這些
持續、自動且高頻的過程，能不斷鍛鍊大腦維持認知靈活度的迴路。他指出，台灣許多人從小會講閩南語、普通話，長大再學英文或客語、原住民語，這種被視為理所當然的「
多語環境」，其實是很少人意識到的
天然認知保護因子。
🟡多語環境成天然保護！醫曝靠情勒鳥練日語
對於長輩擔心台語傳承斷層，李思賢認為多說母語除了文化傳承，現在更有維護大腦健康的實證支持。他同時分享自己每天都會花 10 分鐘練習日語，讓大腦天天都有新的知識刺激；當網友在留言區好奇提問是用何種管道學習時，李思賢也幽默貼出
被網友暱稱為「情勒鳥」的知名語言學習 App「多靈果（Duolingo）」，展現接地氣的大腦防老保養法。