今（7）日迎來二十四節氣中的「白露」，隨著時序逐漸進入秋天，早晚溫差也將更加明顯。民間俗諺「處暑十八盆，白露勿露身」提醒民眾，白露過後要留意氣溫變化、適時增添衣物。《NOWNEWS》整理白露節氣的由來、傳統習俗及生活禁忌，帶你一次看懂。
白露節氣由來、習俗
今（7）日迎來二十四節氣中的「白露」，也是一年中的第15個節氣。白露是立秋後的第三個節氣，隨著時序進入仲秋，早晚的涼意逐漸明顯，天氣也開始出現較大的日夜溫差。
「白露」之名，源自氣溫下降後，空氣中的水氣遇冷凝結成露珠，到了清晨，植物與地面上常可見一顆顆晶瑩的露水，因此得名。民間也流傳「處暑十八盆，白露勿露身」的俗諺，意思是處暑時節天氣仍炎熱，可以透過沖涼降溫，但進入白露後早晚轉涼，就不宜再隨意裸露身體，以免著涼。
▲2026年白露節氣9月7日來到，白露是一年中晝夜溫差最大的節氣。（示意圖／Unsplash） 白露節氣禁忌、開運
民間還有一句俗諺「過了白露節，夜寒日裡熱」，形容白露過後日夜溫差逐漸拉大。雖然白天仍可能出現高溫，但早晚已能感受到明顯涼意，民眾應特別留意氣溫變化，做好保暖措施。
飲食方面，傳統養生觀念認為，白露時節可選擇較清淡、容易消化的食物，並適量補充蔬果及營養素。民間也有白露吃龍眼的習俗，古人相信龍眼具有滋補效果，甚至流傳「白露吃龍眼，一顆抵過一隻雞」的說法。不過，龍眼含糖量較高，仍應適量食用。
此外，白露前後也是桂花飄香的季節，許多人會賞桂花、品嚐桂花釀、桂花餅等應景食品，在秋日涼爽的氣候中感受季節轉換。
提醒民眾，白露後雖然白天可能依舊炎熱，但早晚溫度下降明顯，外出時不妨隨身攜帶薄外套，避免晚上降溫時著涼。運動流汗後也應盡快擦乾身體、更換乾爽衣物，洗頭後則建議將頭髮吹乾再外出，避免身體或頭髮濕冷時直接吹風。