運動部近期推動全民運動政策，除了「揮汗有禮」加碼活動，
「國民體適能推廣計畫」同樣引起討論。有網友實測發現，完成運動中心體適能檢測後，竟可獲得8堂免費皮拉提斯課程，貼文一出立即引起熱議。《NOWNEWS今日新聞》整理了「國民體適能推廣計畫」參加條件、測驗方式以及地點等，提供給民眾一次看。
「國民體適能推廣中心計畫」是什麼？
運動部表示，「國民體適能推廣中心計畫」是以縣市為核心，布建穩定的運動服務據點，整合科技檢測、個人化運動建議及運動課程，逐步建立「檢測—建議—運動」的循環，讓規律運動更容易融入日常生活，擴大體適能推廣的深度與廣度。
完成檢測後，計畫會依結果提供個人化運動建議，並引導23至64歲民眾透過「i運動資訊平台」，報名國民體適能推廣中心開設的對應強度課程，包括基礎班、進階班，讓檢測結果能與場館課程及在地運動資源相互銜接。
▲「國民體適能推廣計畫」檢測分為一般及科技兩類，項目涵蓋BMI、三分鐘登階、仰臥捲腹、坐姿體前彎，以及BIA身體組成、肌力、心肺與柔軟度等。圖為運動部長李洋進行檢測。（圖／取自「i運動資訊平台」isports.sa.gov.tw/） 課程也會把運動建議納入課程前後的追蹤及回饋機制，並透過前、後測結果檢視執行成效，希望進一步提升民眾參與規律運動的意願與持續性。
此外，每系列課程為期8周，每周至少1堂，每堂課至少50分鐘，內容包含心肺、肌力及綜合適能課程各一系列；同一適能課程須規劃兩種強度區間，分為基礎班、進階班，供民眾依照前測結果選擇適合的課程。凡屬本計畫開設的運動健身課程，均不得向參與民眾收費。
「國民體適能推廣中心計畫」參加條件
運動部開放年滿23歲至未滿65歲的國民參加，民眾可前往全台各地的國民體適能推廣中心接受免費檢測。完成檢測後，還能依照各中心提供的規劃，選擇適合自己的優惠運動課程。
由於各個運動中心提供的優惠運動課程不太一樣，像是有網友分享獲得免費8堂皮拉提斯課程，也有人報名免費燃脂飛輪課，還有健身、泳池體驗券等，建議大家可以先到各運動中心官網或是致電查詢。
「國民體適能推廣中心計畫」怎麼測驗
🟡「一般檢測」：
「23-65歲」包含BMI、三分鐘登階、仰臥捲腹及坐姿體前彎等項目。
「65歲以上」包含BMI、開眼單足立、椅子坐立、肱二頭肌手臂屈舉、原地抬膝踏步、椅子坐姿體前彎、抓背測驗及椅子坐立繞物等項目。
🟡「科技檢測」：
利用科技體適能檢測器材，進行BIA身體組成分析，了解肌肉量、體脂率等數據，同時檢測肌力適能、心肺適能及柔軟度等項目。
「國民體適能推廣中心計畫」場次時間、地點
體適能檢測場次查詢：
https://isports.sa.gov.tw/apps/TIS/PFM03/PFM0310Q_01V1.aspx?MENU_PRG_CD=2&ITEM_PRG_CD=1
全台推廣中心營運時間：
▲「國民體適能推廣計畫」各推廣中心營運時間。（圖／取自「i運動資訊平台」isports.sa.gov.tw/）