關鍵字 增肌減脂
想增肌減脂、有精實線條 醫：這樣做有效率打造理想體態
增肌減脂風氣盛！鞏固事業、家庭外，想要有魅力，「體態」更是不可或缺！聖緹雅醫療集團醫師陳振豐、康鈞尉近日在網路上分享，門診中最常聽到的男性困擾，竟多與...
2021-02-01
怎麼吃瘦更快？讓運動效果提升、增肌減脂必吃「6大關鍵食材」
大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃，那可是會讓運動效果功虧一簣，想...
2021-01-20
超實用「無痛瘦身菜單與伸展」 5週有感練出天鵝頸、紙片肩和平坦小腹
現代女性大部分都會有兩個體態問題，彎腰駝背和骨盆前傾，這兩個問題會影響人家對妳的觀感，有很多女孩就針這些容易囤積脂肪的部位加強動作鍛鍊，不但練就了天鵝...
2020-12-23
外食族減肥看這篇！便利商店十樣增肌減脂好物大公開
減脂期間最怕找不到健康的好食材，偏偏人體飢餓感來襲時，正是腦波與判斷力最弱的時刻，一不小心就很容易被香酥的排骨飯吸引，或是來份快速的美式漢堡止飢。好在...
2018-12-03
搞懂自己想成為「什麼樣體型」的人！減脂、增肌、去水腫的三大基本觀念
近年開始流行「生酮飲食」或者「低醣飲食」法，但報導都指出並不適合每個人的體質，於是也有人實行傳統方式，像「少吃多運動」或者「計算卡路里」等嚴格形式。首...
2018-09-19
小S月甩5.5公斤菜單不私藏 營養師：這樣做更好！
文／洪毓琪女星小S為了讓自己拍照更上鏡，在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式，成功甩肉5.5公斤，從48公斤瘦到42.5公斤，讓不少網友讚嘆不已。她也大方公開減肥...
2018-08-16
