關鍵字 燃脂
縮短長時間的運動、啟動身心連結…讓健身更有成效的8個技巧！
錯誤的運動習慣會讓你的身體停滯不前！該如何設定鍛鍊的目標、利用壓力讓健身效果事半功倍，以及吃對食物補充身體能量、加速體內恢復，就讓Vogue報你知！1.設定...
2020-04-24
【小資去叨位】三個動作鍛練心肺 宅在家也能快速燃脂
因應2019 新型冠狀病毒肺炎（ COVID-19 ）影響，全球疫情持續延燒，國內居家檢疫與隔離人數眾多，民眾人心惶惶，盡量選擇避免前往人潮聚集處並減少外出的機會、...
2020-04-22
【小資去叨位】三招教你簡單甩肉 居家就能做的小運動
因應2019 新型冠狀病毒肺炎（ COVID-19 ）影響，全球疫情持續延燒，國內居家檢疫與隔離人數眾多，民眾人心惶惶，盡量選擇避免前往人潮聚集處並減少外出的機會、...
2020-04-15
簡單20分鐘日常伸展瘦身操 ，不用到健身房也能一次雕塑全身
因工作關係需要常常飛來飛去的超模Sanne Vloet，在個人Youtube頻道與大家聊到，當一天需要做很多事情的時後，要堅持健身真的很不容易。photo by IG @ sannevloet...
2020-02-15
瘋狂甩肉！日網友票選10大「最有效燃脂策略」 連營養師都認證
一到夏天，不免會想穿清涼一點對抗炎熱的天氣，卻又擔心肉肉會跑出來，總想著昨天怎麼不少吃一點、晚餐是不是又吃太多，要是什麼都不做，是不會改變身材的！除了...
2019-09-07
暫時與食物斷捨離！間歇性斷食3個好處報你知
文／早安健康編輯部間歇性斷食顧名思義，不是不吃（都不吃就叫絕食），而是少吃，可以說是暫時性的跟食物斷捨離。例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐，一天只吃...
2019-06-24
好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南
你有認真的跳過有氧嗎？有跳但沒效果、甚至懷疑人生？那來看一下最新的科學證據。有氧運動：動ㄘ動ㄘ真的有差2013年美國堪薩斯大學醫學中心做了一個實驗，將過重...
2019-06-04
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點
文／黃曼瑩你是否也有「想瘦大腿，然後拚命鍛鍊大腿肌肉」的想法？事實上，只練單一部位，不會瘦，唯有先練核心深層肌，才能讓體幹有力、全身都能一起瘦！如何才...
2018-12-19
