不用起身　辦公室坐著就能擁有漂亮美臀

辦公室坐著就能擁有漂亮美臀。（圖／截自影片 , 2017.7.19）
影音中心／綜合報導-2017-07-19 10:44:29
今天要教大家如何將BARRE（把杆）的動作帶到辦公室裡面，讓你的臀部小又翹又美麗喔！

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首先，舉起您的右腳、膝蓋伸直、腳掌勾起來，從大腿髖關節的部位，將你的臀大肌往內夾緊、髖關節外翻，臀部要記得收縮夾緊，並重複內旋、外旋的動作。

大約做個5至6次，就可以換腳做另外一邊。在做的時候，還可以踢一下前面的同事，跟他借支筆呢！
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傅崐萁將率黨籍立委到中國訪問，請問你支持嗎？

反對，觀感很差。
支持，沒什麼不對。
68.82%31.18%
2024-04-24-2024-04-29

  • 網友呼籲修法，「虐童致死者唯一死刑」」，你支持嗎？

    支持，虐童致死唯一死刑，才能有效嚇阻。
    反對，威權時代才有唯一死刑，法治國家還是應讓法官有量刑空間。
    繼續作答